martes, 17 de enero de 2012

A otra cosa.

No ha tardado mucho en llegar.... El Martes pasado me toco bajar al polideportivo andando desde el Retiro. Un pinchazo en la rodilla me hizo imposible seguir con la tirada que tenia prevista.

Solo pude hacer 7,5 kilometros.... Visita a JuanVi http://www.altheafisioterapia.com/ GRACIAS!!!!  ...... Fascia lata jodida!!! Cintilla iliotibial, que me aparta de correr MAPOMA, pero con la ilusion de poder empezar la temporada de duatlon sin muchos problemas, ya veremos....



Ayer pude correr 40 minutos mas o menos bien, un vendaje de urgencias GRACIAS a   http://www.centrodavo.com/   me kinesujetó la rodilla...
En la bici y en el agua no hay molestias, algo es algo.
Mañana nuevo test!!!

domingo, 8 de enero de 2012

Trofeo Páris 2012


Empieza el año bastante bien. Ayer salida en bici de "tranqui" por el carril de Colmenar... Me gusta muchisimo salir a entrenar con mis amigos. En 2011 hemos tenido momentazos de entrenamientos...nadando, en bici, spinning, corriendo. Casi prefiero esos ratos que la competición.



Hoy tocaba Trofeo Páris. Se convierte en un clasico para el futuro. Buena organización, el recorrido es favorable y el ambiente runnero 100 % a excepción de los "tipicos".
Nos hemos juntado Javi, Jesus, Alberto, Rafa y yo.
Reecuentros especiales con Dani (casillego) y Pequis que alegron, gracias por tus animos!!!! Ademas hemos conocido a Pablo, otro Hombre de Hierro.
El tiempo 44:19 y las sensaciones, puesss....que hay que entrenar mas.
10 kilometros hoy por hoy se me hacen bola.
A entrenar!!!

miércoles, 4 de enero de 2012

San Silvestre Vallecana 2011


Salimos a la 16:00 Rafa y yo desde el metro Puente de Vallecas direccion Atocha. Alli nos bajamos y salimos corriendo hacia el Bernabeu....Primera tirada larga probando como andan los dolores de cara a hacer este año el Maraton de Madrid. Nos salieron 17 kilometros muy faciles...

La carrera es espectacular, salimos casi al final, la compañia buenisima César y  Jannete , previo encuentro con Trebo.

Estoy deseando que llegue el año que viene, pero no tengo muy claro lo que hacer. Por un lado tengo ganas un año de correrla a tope, pero por otro, me dan ganas de correrla en falda a lo William Wallace.

Este Domingo vamos al Trofeo Páris...a darlo todo, eso si haremos antes minimo 5 kilometros para completar la segunda tirada "larga".






Apuntado a la media de Fuencarral-El Pardo, la Media de Latina y la Tragamillas.
Espero que este año nuevo, se cumplan todos vuestros objetivos!!!!!!!!
Feliz Temporada.

miércoles, 28 de diciembre de 2011

Una de series!!!!

La semana pasada se nos cruzo una cámara en la pista y esto es lo que salió.....

Cerrando el año.

   
Se acaba el año !!!! No puedo dejar pasar la ocasión de hacer un repasillo, desde la última vez que actualice el blogg.

    Después del Duatlon de Cantimpalos, llego el triatlón en el Juan Carlos I. Lo disfrute muchísimo con los compis. Las sensaciones fueron....buensimas en los tres segmentos.

     Tengo que quitarme los manguitos y nadar mas rápido, me cuesta luego muchísimo encontrar un grupo chulo de bici, aunque luego en la carrera a pie ir por debajo de 4:30 es “no correr” yo alucino!!!




  Después me fui al Du cross de Brunete...como mola!!! Después de los palos que te dan en los Duatlones, mola ir a uno un poco mas popular!!!






Trofeo Hipercor con los Diesel...solo fuimos Juanjo, Javi, Rafita y yo. Allí roce el 45 en el 10000...







             Mas tarde el duatlon Pinar de San José, espectacular, estoy deseando repetir.




 Cívico militar en Octubre....



           
Daganzo en Noviembre un 5000 lo hice en 21 y pico....organización impresionante con Javitxu.





   Y por ultimo Paracuellos, probablemente la carrera urbana con mas cuessstASSSSSSS de la comunidad de Madrid. 

   Muy especial, primero por que es uno de mis clubes.

    Segundo reencuentro con Mauro, que no le ha sido nada fácil continuar con esta locura!!!! Vamos Mauro!!!!!! Aquí reventamos!!!

     Y tercero por César un hombre de hierro que también ha tenido mil y una dificultades, pero aquí sigue..... Cada día me impresionan mas las personas que conozco en este deporte.






                             Gracias a todos por formar parte de "esto".



martes, 23 de agosto de 2011

Ha pasado mucho tiempo desde la ultima entrada, pero he tenido mucho lio, ademas no había mucho que contar.Estos meses los he dedicado a entrenar, entrenar y también a divertirme mucho.


A finales de Julio participamos en el primer Duatlon de Sonseca de carretera. La distancia 5 kilómetros corriendo, 20 en bici y otros 2,5 corriendo.Las sensaciones muy buenas, se ha convertido en fijo del calendario.

Por fin debute en un Triatlón sprint. Fue el 7 de Agosto en Plasencia, rodeado de amigos y como siempre arropado por mis niñas. Las distancias 750 nadadando, 20 de bici y los últimos 5 kilómetros corriendo.

Y regrese a Cantimpalos a sacarme la espinaza del año pasado.Me lo he pasado hasta bien.He rebajado el tiempo en casi 20 minutos con respecto al pasado año.

Como se me da tan mal escribir y hay tantas cosas que contar prefiero hacerlo con un pequeño video de las fotos que hemos ido recopilando.



video

jueves, 10 de marzo de 2011

On the road......

      Bueeeeno,a petición de nuestro brother NachoSan....Actualizamos blogg,jejejejeje.


 Después de participar en las medias de Getafe y Latina (1 hora 42 respectivamente) sabor  agridulce,pero con mi trayectoria periostitica no me voy a quejar.



 El próximo será el duatlon cross de Daganzo...El trabajo no me ha dejado ir al Duatlon de Rivas,al villa de Madrid ni al campeonato por equipos de Alcobendas.....

Han pasado muuuchos metros de agua,muuuchos kilómetros con amigos en la bici (mas en el rodillo,una pena) y más que nada corriendo como locos...


Por fin llegaron las cuestas,las gradas,fartlek.........Estamos cogiendo ya el punto no Javitxu??? No Rafa???? Gracias a la caña que nos mete César.

Largas sesiones de fuerza,como odio las pesas.Abdominales/lumbares......

A pesar de todo creo que estoy empezando a coger el puntillo a tanto entrenar...Hay semanas en las que meto siete días, doblando en al menos dos, aunque he de reconocer que ahora soy TRI-----MALO....jejejee.

Y poco más.....Esta semana llevaré a afilar mis armas para el duatlon,que tarde pero no nunca, debutará esta temporada en Duatlon cross,que ganas(vendran Absenta,Rafa,Nowi,Marieta.......????????)

     A disfrutar...que es lo que toca.

                Ademas....Hoy es el aniversario el 4º de nuestro equipo de correrias...los turbo diesel.



  FELICIDADES!!!!!!