tag:blogger.com,1999:blog-12873018255171226432024-03-13T20:02:50.159+01:00Un T-Diesel masRaulhttp://www.blogger.com/profile/08540282281992124317noreply@blogger.comBlogger203125tag:blogger.com,1999:blog-1287301825517122643.post-31978805111562767552012-01-17T21:56:00.001+01:002012-01-17T21:56:31.190+01:00A otra cosa.<div style="text-align: center;">No ha tardado mucho en llegar.... El Martes pasado me toco bajar al polideportivo andando desde el Retiro. Un pinchazo en la rodilla me hizo imposible seguir con la tirada que tenia prevista.</div><div style="text-align: center;"><br />
</div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; text-align: center;">Solo pude hacer 7,5 kilometros.... Visita a JuanVi <a href="http://www.altheafisioterapia.com/">http://www.altheafisioterapia.com/</a> GRACIAS!!!! ...... Fascia lata jodida!!! Cintilla iliotibial, que me aparta de correr MAPOMA, pero con la ilusion de poder empezar la temporada de duatlon sin muchos problemas, ya veremos....</div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; text-align: center;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://1.bp.blogspot.com/-j1e99uRPUco/TxXfZ3E61dI/AAAAAAAACJQ/fMop7Yn3aTg/s1600/itb.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" kba="true" src="http://1.bp.blogspot.com/-j1e99uRPUco/TxXfZ3E61dI/AAAAAAAACJQ/fMop7Yn3aTg/s320/itb.jpg" width="310" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br />
</div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; text-align: center;"><br />
</div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; text-align: center;">Ayer pude correr 40 minutos mas o menos bien, un vendaje de urgencias GRACIAS a <a href="http://www.centrodavo.com/">http://www.centrodavo.com/</a> me kinesujetó la rodilla...</div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; text-align: center;">En la bici y en el agua no hay molestias, algo es algo.</div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; text-align: center;">Mañana nuevo test!!!</div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; text-align: center;"><br />
</div>Raulhttp://www.blogger.com/profile/08540282281992124317noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-1287301825517122643.post-54983118606816867402012-01-08T21:41:00.000+01:002012-01-08T21:41:49.667+01:00Trofeo Páris 2012<div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; text-align: center;"><div class="separator" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; clear: both; text-align: center;"><a href="http://4.bp.blogspot.com/-5iPVcdpxAJ4/Twn5Y2gBDqI/AAAAAAAACI4/O35TB08PRnM/s1600/002.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="238px" rea="true" src="http://4.bp.blogspot.com/-5iPVcdpxAJ4/Twn5Y2gBDqI/AAAAAAAACI4/O35TB08PRnM/s320/002.jpg" width="320px" /></a></div><div class="separator" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; clear: both; text-align: center;"><br />
</div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;">Empieza el año bastante bien. Ayer salida en bici de "tranqui" por el carril de Colmenar... Me gusta muchisimo salir a entrenar con mis amigos. En 2011 hemos tenido momentazos de entrenamientos...nadando, en bici, spinning, corriendo. Casi prefiero esos ratos que la competición.</div></div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; text-align: center;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://4.bp.blogspot.com/-OCbwE8ZBKF0/Twn-W_Ks7LI/AAAAAAAACJA/6-_IrkbOnoM/s1600/003.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="191px" rea="true" src="http://4.bp.blogspot.com/-OCbwE8ZBKF0/Twn-W_Ks7LI/AAAAAAAACJA/6-_IrkbOnoM/s320/003.jpg" width="320px" /></a></div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; text-align: center;"><br />
</div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; text-align: center;"><br />
</div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; text-align: center;"><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;">Hoy tocaba Trofeo Páris. Se convierte en un clasico para el futuro. Buena organización, el recorrido es favorable y el ambiente runnero 100 % a excepción de los "tipicos".</div></div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; text-align: center;"><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;">Nos hemos juntado Javi, Jesus, Alberto, Rafa y yo.</div></div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; text-align: center;"><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;">Reecuentros especiales con Dani (casillego) y Pequis que alegron, gracias por tus animos!!!! Ademas hemos conocido a Pablo, otro Hombre de Hierro.</div></div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; text-align: center;"><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;">El tiempo 44:19 y las sensaciones, puesss....que hay que entrenar mas.</div></div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; text-align: center;"><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;">10 kilometros hoy por hoy se me hacen bola.</div></div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; text-align: center;">A entrenar!!!</div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; text-align: center;"><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;"><br />
</div></div><div class="separator" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; clear: both; text-align: center;"></div><div class="separator" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; clear: both; text-align: center;"><a href="http://1.bp.blogspot.com/-ZZgV6Kej32s/Twn-mFzY_PI/AAAAAAAACJI/puPUygRrOKo/s1600/2011+01+16+Trofeo+Paris+02.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="241px" rea="true" src="http://1.bp.blogspot.com/-ZZgV6Kej32s/Twn-mFzY_PI/AAAAAAAACJI/puPUygRrOKo/s320/2011+01+16+Trofeo+Paris+02.JPG" width="320px" /></a></div>Raulhttp://www.blogger.com/profile/08540282281992124317noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-1287301825517122643.post-43129466429238912222012-01-04T22:50:00.000+01:002012-01-04T22:50:07.947+01:00San Silvestre Vallecana 2011<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://3.bp.blogspot.com/-8puS5E2RM40/TwTHoHUk2-I/AAAAAAAACIk/6nKV5GaLrYI/s1600/SSV.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="179" rea="true" src="http://3.bp.blogspot.com/-8puS5E2RM40/TwTHoHUk2-I/AAAAAAAACIk/6nKV5GaLrYI/s320/SSV.jpg" width="320" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br />
</div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; text-align: center;">Salimos a la 16:00 Rafa y yo desde el metro Puente de Vallecas direccion Atocha. Alli nos bajamos y salimos corriendo hacia el Bernabeu....Primera tirada larga probando como andan los dolores de cara a hacer este año el Maraton de Madrid. Nos salieron 17 kilometros muy faciles...</div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; text-align: center;"><br />
</div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; text-align: center;">La carrera es espectacular, salimos casi al final, la compañia buenisima César y Jannete , previo encuentro con Trebo.</div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; text-align: center;"><br />
</div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; text-align: center;">Estoy deseando que llegue el año que viene, pero no tengo muy claro lo que hacer. Por un lado tengo ganas un año de correrla a tope, pero por otro, me dan ganas de correrla en falda a lo William Wallace.</div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; text-align: center;"><br />
</div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; text-align: center;">Este Domingo vamos al Trofeo Páris...a darlo todo, eso si haremos antes minimo 5 kilometros para completar la segunda tirada "larga".</div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; text-align: center;"><br />
</div><div style="text-align: center;"><br />
</div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; text-align: center;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://2.bp.blogspot.com/-QIgq1QleTp4/TwTIv3bW3PI/AAAAAAAACIw/7c10W7drKZE/s1600/paris.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" rea="true" src="http://2.bp.blogspot.com/-QIgq1QleTp4/TwTIv3bW3PI/AAAAAAAACIw/7c10W7drKZE/s320/paris.jpg" width="320" /></a></div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; text-align: center;"><br />
</div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; text-align: center;"><br />
</div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; text-align: center;"><br />
</div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; text-align: center;">Apuntado a la media de Fuencarral-El Pardo, la Media de Latina y la Tragamillas.</div><div style="text-align: center;">Espero que este año nuevo, se cumplan todos vuestros objetivos!!!!!!!! </div><div style="text-align: center;">Feliz Temporada.</div>Raulhttp://www.blogger.com/profile/08540282281992124317noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-1287301825517122643.post-12875132087162099032011-12-28T13:03:00.001+01:002011-12-28T13:11:19.492+01:00Una de series!!!!La semana pasada se nos cruzo una cámara en la pista y esto es lo que salió.....<br />
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<iframe allowfullscreen="" frameborder="0" height="360" src="http://www.youtube.com/embed/tduOpuOlFrA" width="480"></iframe>Raulhttp://www.blogger.com/profile/08540282281992124317noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-1287301825517122643.post-59855808161607414932011-12-28T12:58:00.000+01:002011-12-28T12:58:21.656+01:00Cerrando el año.<div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;"><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;"><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;"> <br />
Se acaba el año !!!! No puedo dejar pasar la ocasión de hacer un repasillo, desde la última vez que actualice el blogg. </div></div></div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;"><br />
</div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;"><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;"><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;"> Después del Duatlon de Cantimpalos, llego el triatlón en el Juan Carlos I. Lo disfrute muchísimo con los compis. Las sensaciones fueron....buensimas en los tres segmentos.</div></div></div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;"><br />
</div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;"><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;"><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;"><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;"> Tengo que quitarme los manguitos y nadar mas rápido, me cuesta luego muchísimo encontrar un grupo chulo de bici, aunque luego en la carrera a pie ir por debajo de 4:30 es “no correr” yo alucino!!!</div></div></div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;"><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://3.bp.blogspot.com/-BanGs9aImm4/TvsBMDUaT5I/AAAAAAAACH8/J4akwkYVf7o/s1600/P1020374.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="http://3.bp.blogspot.com/-BanGs9aImm4/TvsBMDUaT5I/AAAAAAAACH8/J4akwkYVf7o/s320/P1020374.JPG" width="320" /></a></div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;"><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> Después me fui al Du cross de Brunete...como mola!!! Después de los palos que te dan en los Duatlones, mola ir a uno un poco mas popular!!!</div></div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;"><br />
</div></div><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://4.bp.blogspot.com/-L_-oNW_6v8k/TvoussMhhYI/AAAAAAAACGw/FO3BoPvrA_o/s1600/_MG_3935.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="212px" rea="true" src="http://4.bp.blogspot.com/-L_-oNW_6v8k/TvoussMhhYI/AAAAAAAACGw/FO3BoPvrA_o/s320/_MG_3935.JPG" width="320px" /></a></div><br />
<br />
<br />
<br />
<div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;">Trofeo Hipercor con los Diesel...solo fuimos Juanjo, Javi, Rafita y yo. Allí roce el 45 en el 10000...<br />
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<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://3.bp.blogspot.com/-PgCxC8zAVLY/TvsDRvMXdRI/AAAAAAAACIM/clujePlTHMU/s1600/304755_1553756379088_1690551593_791544_1757362595_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="http://3.bp.blogspot.com/-PgCxC8zAVLY/TvsDRvMXdRI/AAAAAAAACIM/clujePlTHMU/s320/304755_1553756379088_1690551593_791544_1757362595_n.jpg" width="320" /></a></div><br />
<br />
</div></div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;"><br />
</div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;"><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;"><br />
</div></div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;"><div style="text-align: center;"> Mas tarde el duatlon Pinar de San José, espectacular, estoy deseando repetir.</div></div><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://2.bp.blogspot.com/--timBjaiibM/TvsAGaCBqtI/AAAAAAAACHo/BuMGejcTXe0/s1600/IMG_1229.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="http://2.bp.blogspot.com/--timBjaiibM/TvsAGaCBqtI/AAAAAAAACHo/BuMGejcTXe0/s320/IMG_1229.JPG" width="244" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> Cívico militar en Octubre....</div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;"><div style="text-align: center;"><br />
</div></div><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://1.bp.blogspot.com/-gNibxKzuHwc/TvsBIa5JEYI/AAAAAAAACH0/ZpwSALJxeSY/s1600/IMGP6213.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="http://1.bp.blogspot.com/-gNibxKzuHwc/TvsBIa5JEYI/AAAAAAAACH0/ZpwSALJxeSY/s320/IMGP6213.JPG" width="320" /></a></div><br />
<div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;"><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;"><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;"> <br />
<div style="text-align: center;">Daganzo en Noviembre un 5000 lo hice en 21 y pico....organización impresionante con Javitxu.</div></div></div></div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;"><br />
</div><br />
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<div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;"><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;"><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://1.bp.blogspot.com/-oOnJzx5dvGY/Tvr-5AoFhMI/AAAAAAAACHQ/WaU41g3Q4FY/s1600/2011+11+06+Daganzo_53.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="239" src="http://1.bp.blogspot.com/-oOnJzx5dvGY/Tvr-5AoFhMI/AAAAAAAACHQ/WaU41g3Q4FY/s320/2011+11+06+Daganzo_53.JPG" width="320" /></a></div><br />
<br />
<div style="text-align: center;"> Y por ultimo Paracuellos, probablemente la carrera urbana con mas cuessstASSSSSSS de la comunidad de Madrid. </div><div style="text-align: center;"><br />
</div><div style="text-align: center;"> Muy especial, primero por que es uno de mis clubes.</div></div></div></div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;"><div style="text-align: center;"><br />
</div></div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;"><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;"><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;"><div style="text-align: center;"> Segundo reencuentro con Mauro, que no le ha sido nada fácil continuar con esta locura!!!! Vamos Mauro!!!!!! Aquí reventamos!!! </div></div></div></div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;"><div style="text-align: center;"><br />
</div></div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;"><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;"><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;"><div style="text-align: center;"> Y tercero por César un hombre de hierro que también ha tenido mil y una dificultades, pero aquí sigue..... Cada día me impresionan mas las personas que conozco en este deporte. </div><br />
</div></div></div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;"><br />
</div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;"><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;"><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://3.bp.blogspot.com/-qvB90Jmzb1A/Tvr_wzjQCHI/AAAAAAAACHc/Pvw1tF03Gqw/s1600/6dbe43ed7ee640729e6cbd5c6f814.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="281" src="http://3.bp.blogspot.com/-qvB90Jmzb1A/Tvr_wzjQCHI/AAAAAAAACHc/Pvw1tF03Gqw/s320/6dbe43ed7ee640729e6cbd5c6f814.jpg" width="320" /></a></div><br />
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<div style="text-align: center;"> Gracias a todos por formar parte de "esto".</div><div style="text-align: center;"><br />
</div><br />
<br />
</div></div></div><div class="separator" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; clear: both; text-align: center;"><a href="http://3.bp.blogspot.com/-keEZTwdCjsE/Tvon5pQZ2yI/AAAAAAAACF4/1KL6z8GSF1M/s1600/_MG_3935.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; cssfloat: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"></a></div>Raulhttp://www.blogger.com/profile/08540282281992124317noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-1287301825517122643.post-44860179698675920862011-08-23T00:21:00.001+02:002011-08-23T12:33:52.291+02:00Ha pasado mucho tiempo desde la ultima entrada, pero he tenido mucho lio, ademas no había mucho que contar.Estos meses los he dedicado a entrenar, entrenar y también a divertirme mucho.<br />
<br />
<br />
A finales de Julio participamos en el primer Duatlon de Sonseca de carretera. La distancia 5 kilómetros corriendo, 20 en bici y otros 2,5 corriendo.Las sensaciones muy buenas, se ha convertido en fijo del calendario.<br />
<br />
<div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;">Por fin debute en un Triatlón sprint. Fue el 7 de Agosto en Plasencia, rodeado de amigos y como siempre arropado por mis niñas. Las distancias 750 nadadando, 20 de bici y los últimos 5 kilómetros corriendo.</div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;"><br />
</div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;">Y regrese a Cantimpalos a sacarme la espinaza del año pasado.Me lo he pasado hasta bien.He rebajado el tiempo en casi 20 minutos con respecto al pasado año.</div><br />
Como se me da tan mal escribir y hay tantas cosas que contar prefiero hacerlo con un pequeño video de las fotos que hemos ido recopilando.<br />
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<br />
<br />
<div class="separator" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; clear: both; text-align: center;"><iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.blogger.com/video.g?token=AD6v5dx98qGcykDGD4dkSh1o5CtN3lmGGCwCptHHWIJmddpDQm0-7e1hzvE7LzjKvl6O-mb5wvXwVuPK-rLIaT6GyQ' class='b-hbp-video b-uploaded' frameborder='0'></iframe></div>Raulhttp://www.blogger.com/profile/08540282281992124317noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-1287301825517122643.post-70479999046471576242011-03-10T21:51:00.000+01:002011-03-10T21:51:51.309+01:00On the road......<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><div style="text-align: center;"><em> Bueeeeno,a petición de nuestro brother NachoSan....Actualizamos blogg,jejejejeje.</em><br />
<div class="separator" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; clear: both; text-align: center;"></div></div><div align="center"></div><div align="center"><br />
</div><div align="center" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;"> Después de participar en las medias de Getafe y Latina (1 hora 42 respectivamente) sabor agridulce,pero con mi trayectoria periostitica no me voy a quejar. </div><div align="center" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;"><br />
</div><div align="center" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;"><br />
</div><div align="center" class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://lh3.googleusercontent.com/-aG4IK-lCAVU/TXkzPQoojoI/AAAAAAAAB0s/xHa1sF_dxxY/s1600/IMGP4108.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" q6="true" src="https://lh3.googleusercontent.com/-aG4IK-lCAVU/TXkzPQoojoI/AAAAAAAAB0s/xHa1sF_dxxY/s320/IMGP4108.JPG" width="320" /></a></div><div align="center" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;"></div><div align="center" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;"></div><div align="center" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;"><br />
</div><div align="center" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;"> El próximo será el duatlon cross de Daganzo...El trabajo no me ha dejado ir al Duatlon de Rivas,al villa de Madrid ni al campeonato por equipos de Alcobendas.....</div><div align="center" style="text-align: center;"><br />
</div><div align="center" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; text-align: center;">Han pasado muuuchos metros de agua,muuuchos kilómetros con amigos en la bici (mas en el rodillo,una pena) y más que nada corriendo como locos...</div><div align="center" style="text-align: center;"><br />
</div><div align="center" class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://lh4.googleusercontent.com/-huCEheT90a0/TXkzha5dyBI/AAAAAAAAB0w/26Sxvn7e3Fc/s1600/DSC_8861.JPG" imageanchor="1" style="height: 167px; margin-left: 1em; margin-right: 1em; width: 259px;"><img border="0" height="215" q6="true" src="https://lh4.googleusercontent.com/-huCEheT90a0/TXkzha5dyBI/AAAAAAAAB0w/26Sxvn7e3Fc/s320/DSC_8861.JPG" width="320" /></a></div><div align="center" class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br />
</div><div align="center" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; text-align: center;">Por fin llegaron las cuestas,las gradas,fartlek.........Estamos cogiendo ya el punto no Javitxu??? No Rafa???? Gracias a la caña que nos mete César.</div><div align="center" style="text-align: center;"><br />
</div><div align="center" style="text-align: center;">Largas sesiones de fuerza,como odio las pesas.Abdominales/lumbares......</div><div align="center" style="text-align: center;"><br />
</div><div align="center" style="text-align: center;">A pesar de todo creo que estoy empezando a coger el puntillo a tanto entrenar...Hay semanas en las que meto siete días, doblando en al menos dos, aunque he de reconocer que ahora soy TRI-----MALO....jejejee.</div><div align="center" style="text-align: center;"><br />
</div><div align="center" style="text-align: center;">Y poco más.....Esta semana llevaré a afilar mis armas para el duatlon,que tarde pero no nunca, debutará esta temporada en Duatlon cross,que ganas(vendran Absenta,Rafa,Nowi,Marieta.......????????)</div><div align="center" style="text-align: center;"><br />
</div><div align="center"> A disfrutar...que es lo que toca.</div><div align="center"><br />
</div><div align="center"> Ademas....Hoy es el aniversario el 4º de nuestro equipo de correrias...los turbo diesel.<br />
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<br />
<a href="https://lh3.googleusercontent.com/-xRXjwS9_lMs/TXk0sv9bk6I/AAAAAAAAB00/U317MN5mnc8/s1600/111.bmp" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="227" q6="true" src="https://lh3.googleusercontent.com/-xRXjwS9_lMs/TXk0sv9bk6I/AAAAAAAAB00/U317MN5mnc8/s320/111.bmp" width="320" /></a></div><div align="center" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;"> FELICIDADES!!!!!!</div><div align="center" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;"><br />
</div><div align="center"><br />
</div><div align="center"><br />
</div><div align="center"></div>Raulhttp://www.blogger.com/profile/08540282281992124317noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-1287301825517122643.post-42222622457644311372011-01-16T22:03:00.003+01:002011-01-16T22:08:32.821+01:00Du-cross en familia<div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; text-align: center;"><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div>Hoy hemos hecho un buen entreno....</div></div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; text-align: center;"></div><div style="text-align: center;"><br />
</div><div class="separator" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; clear: both; text-align: center;"><a href="http://4.bp.blogspot.com/_BQmUruoSa0g/TTNX14aJZFI/AAAAAAAABz4/fXfpk57PqU4/s1600/duatlon-logo-1024x323+dganzo+copia.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="100" n4="true" src="http://4.bp.blogspot.com/_BQmUruoSa0g/TTNX14aJZFI/AAAAAAAABz4/fXfpk57PqU4/s320/duatlon-logo-1024x323+dganzo+copia.jpg" width="320" /></a></div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; text-align: center;"><br />
</div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;"><br />
</div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;"> A las 9:00 Saliamos Javitxu y yo correteando por Daganzo.</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="http://2.bp.blogspot.com/_BQmUruoSa0g/TTNYAhxT42I/AAAAAAAABz8/Qnzt_uxO3S0/s1600/IMGP4070.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" n4="true" src="http://2.bp.blogspot.com/_BQmUruoSa0g/TTNYAhxT42I/AAAAAAAABz8/Qnzt_uxO3S0/s320/IMGP4070.JPG" width="320" /></a></div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; text-align: center;"><br />
</div><div style="text-align: center;">Desde el segundo kilometro hasta el sexto,donde teniamos la transicion a la bici,nos ha hecho de liebre un bombero amigo de Javi.Asi hemos podido completar los primeros 6 kilometros por debajo de los 30 minutos.</div><div style="text-align: center;"><br />
</div><div style="text-align: center;">Llegamos a la transicion(Javi lo tenia todo preparado de puta madre en su garaje) Enganchamos la bici y salimos dirección Valdeolmos-Alalpardo....Ida y vuelta son justos 20 kilometros.</div><div style="text-align: center;"><br />
</div><div style="text-align: center;"><img border="0" height="240" n4="true" src="http://1.bp.blogspot.com/_BQmUruoSa0g/TTNcGQdZDXI/AAAAAAAAB0I/xU_nZNXNUDg/s320/IMGP4072.JPG" width="320" /></div><div style="text-align: center;"><br />
</div><div style="text-align: center;">Al principio volamos,pero segun nos adentramos en el campo el barro y el agua hacen que algunos tramos me baje de la bici,Javi aguanta encima como una bestia....La llegada a Alalpardo se nos hace rapidisima...</div><div style="text-align: center;"><br />
</div><div style="text-align: center;"><a href="http://4.bp.blogspot.com/_BQmUruoSa0g/TTNeEpkBn0I/AAAAAAAAB0M/VGd6S6o9QQU/s1600/IMG00029-20110116-1037.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" n4="true" src="http://4.bp.blogspot.com/_BQmUruoSa0g/TTNeEpkBn0I/AAAAAAAAB0M/VGd6S6o9QQU/s320/IMG00029-20110116-1037.jpg" width="320" /></a></div><div style="text-align: center;"><br />
</div><div style="text-align: center;">Pequeña pausa para comer algo y vuelta a Daganzo...Parada tecnica para ayudar a un compi con la rueda pinchada,pasamos otra vez agua y barrroooo y los ultimos 6 kilometros casi de autovia aaa volarrrrr!!!!!</div><div style="text-align: center;"><br />
</div><div style="text-align: center;"><br />
</div><div style="text-align: center;"><br />
</div><div style="text-align: center;">La velocidad media 16,2.Nos cruzamos con un monton de gente andando,corriendo,en bici.....El dia ha sido inmejorable..</div><div style="text-align: center;"><br />
</div><div style="text-align: center;"><br />
</div><div style="text-align: center;"><br />
</div><div style="text-align: center;">Llegamos de nuevo al garaje y....T3 a correr de nuevo.</div><div style="text-align: center;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://4.bp.blogspot.com/_BQmUruoSa0g/TTNYLPC_3fI/AAAAAAAAB0A/SCFJG6bP6GE/s1600/IMGP4074.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" n4="true" src="http://4.bp.blogspot.com/_BQmUruoSa0g/TTNYLPC_3fI/AAAAAAAAB0A/SCFJG6bP6GE/s320/IMGP4074.JPG" width="320" /></a></div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; text-align: center;"><br />
</div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; text-align: center;"><br />
</div><div style="text-align: center;"><br />
</div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; text-align: center;">4 Kilometros que se han hecho cortitos tambien por debajo siempre de 5:00.....</div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; text-align: center;"><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;"><br />
</div></div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; text-align: center;"><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;"><br />
</div></div><div style="text-align: center;"><br />
</div><div style="text-align: center;"><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;">En fin una pasada......Lo mejor el final...estiramientos a cubierto y cafecito con bollos a cargo de Isa...GRACIAS FAMILIA.....</div></div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; text-align: center;"><br />
</div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; text-align: center;"><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;"><br />
</div></div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; text-align: center;"><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;"></div></div><div class="separator" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; clear: both; text-align: center;"><a href="http://3.bp.blogspot.com/_BQmUruoSa0g/TTNYTc6ZBdI/AAAAAAAAB0E/Ay-A1N4mJOc/s1600/IMGP4077.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" n4="true" src="http://3.bp.blogspot.com/_BQmUruoSa0g/TTNYTc6ZBdI/AAAAAAAAB0E/Ay-A1N4mJOc/s320/IMGP4077.JPG" width="320" /></a></div><div class="separator" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; clear: both; text-align: center;"><a href="http://1.bp.blogspot.com/_BQmUruoSa0g/TTNcGQdZDXI/AAAAAAAAB0I/xU_nZNXNUDg/s1600/IMGP4072.JPG" imageanchor="1" style="clear: right; cssfloat: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"></a></div><div align="center"></div>Raulhttp://www.blogger.com/profile/08540282281992124317noreply@blogger.com6tag:blogger.com,1999:blog-1287301825517122643.post-69531559007027362422011-01-16T21:13:00.000+01:002011-01-16T21:13:26.436+01:00Trofeo Páris<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://3.bp.blogspot.com/_BQmUruoSa0g/TTNQfz2YoKI/AAAAAAAABzw/dhpBjM7Ax0k/s1600/168146_126310064103661_116881201713214_175628_3520147_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="224" n4="true" src="http://3.bp.blogspot.com/_BQmUruoSa0g/TTNQfz2YoKI/AAAAAAAABzw/dhpBjM7Ax0k/s320/168146_126310064103661_116881201713214_175628_3520147_n.jpg" width="320" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br />
</div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; text-align: center;">La semana pasada,participamos en el Trofeo Páris.Esta ha sido la primera vez para mi,pero creo que será de las clasicas basicas como dice el gran Jesus.Me encanto el parque,con lo cerca que me coje,no lo conocia.</div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; text-align: center;">Las sensaciones fueron buenas,me note un poco lento,pero me lo pasé geniiiaaallll.</div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; text-align: center;">La organización muy bien y el trazado muy bonito.....</div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; text-align: center;">Mi brother Absen se ha marcado un 42....na mas....</div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; text-align: center;">Por mi parte .....46:15 no esta mal para comenzar el año runero....La velocidad media 4:39 y pulso 154 bpm.</div><div style="text-align: center;">Un gustazo la compañia,destacando los animos de Pequis y la sorpresa de ver a Luis (Retamalejo) animando.</div><div style="text-align: center;">En la foto faltan Dani yAlfon(novatos JASP) y el hermano de Marieta....</div><div style="text-align: center;"><br />
</div><div style="text-align: center;"><br />
</div>Raulhttp://www.blogger.com/profile/08540282281992124317noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1287301825517122643.post-26419700722893114452011-01-01T23:47:00.001+01:002011-01-01T23:52:34.901+01:00Feliz 2011<div style="text-align: center;">En primer lugar desearos lo mejor para este año con este video.....</div><div style="text-align: center;"><br />
</div><div style="text-align: center;"><br />
</div><div style="text-align: center;"><iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.blogger.com/video.g?token=AD6v5dwtj5qtBDWGBAX5s4-49unYaPgukPDdEBFcIIwIM3HossuWNnsIu8gbjzTDTIZeTLV3BGaLuJ4PTm-sWeqUAw' class='b-hbp-video b-uploaded' frameborder='0'></iframe></div><div style="text-align: center;"><br />
</div><div style="text-align: center;">Ayer participamos en la San Silvestre Vallecana....Mi carrera.Tan criticada.....</div><div style="text-align: center;">Aunque la pusieran en 30 € seguiria corriendola....</div><div style="text-align: center;">Es la unica en la que salgo a disfrutar,sin tiempos,sin ritmos,sin pulsos......La organización este año ha metido la pata en la parte internacional.<br />
Breve rato con Alber,Ana,Curro...El año que viene voy antes lo prometo....<br />
Comparti un buen rato con Antonio "Toledano" compi de Aguaverde y su hijo mas un amigo...</div><div style="text-align: center;">En lo que a mi "GRUPO" como gritaba Jacheva respecta,nos lo pasamos geniiiial.</div><div style="text-align: center;">La bajada desde Atocha,ciudad de Barcelona y por supuesto el Puente de Vallecas,mi casa.......IMPRESIONANTE la animación....</div><div style="text-align: center;">Nos faltaron Marieta y JuanVi....Donde??? Cuando????</div><div style="text-align: center;">Tampoco vi a Cpm y a Crack,salieron pitando a su cajón.</div><div style="text-align: center;">El bloque lo hicimos César,Rafa,Jacheva y yo....Que pasote ...Gracias Equipo,me lo pase genial....</div><div style="text-align: center;">El año que viene mas...</div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; text-align: center;"><br />
</div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; text-align: center;"><a href="http://4.bp.blogspot.com/_BQmUruoSa0g/TR-uaJV7nyI/AAAAAAAABzg/mcXSccXPzpQ/s1600/san-silvestre-vallecana-2010.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="224" n4="true" src="http://4.bp.blogspot.com/_BQmUruoSa0g/TR-uaJV7nyI/AAAAAAAABzg/mcXSccXPzpQ/s320/san-silvestre-vallecana-2010.png" width="320" /></a></div>Raulhttp://www.blogger.com/profile/08540282281992124317noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-1287301825517122643.post-1414250301326487112010-12-25T22:10:00.000+01:002010-12-25T22:10:47.311+01:00Feliz Navidad<div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; text-align: center;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://4.bp.blogspot.com/_BQmUruoSa0g/TRZdofQYcDI/AAAAAAAABzc/wdo0fpAEiUE/s1600/garfield.gif" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="173" n4="true" src="http://4.bp.blogspot.com/_BQmUruoSa0g/TRZdofQYcDI/AAAAAAAABzc/wdo0fpAEiUE/s320/garfield.gif" width="320" /></a></div><br />
</div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; text-align: center;">Felices fiestas a todos y que el 2011 nos traiga grandes nuevos retos,grandes alegrias y lesiones 0.</div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; text-align: center;"><br />
</div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; text-align: center;">Hoy dia de running,85 minutos,15 kilometros y lo mejor 129 de pulso medio,parece que estoy volviendo....</div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; text-align: center;"><br />
</div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; text-align: center;">Papa Noel ha venido con un rodillo nuevo,vaya alegron!!!!</div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; text-align: center;"><br />
</div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; text-align: center;"><br />
</div><div class="separator" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; clear: both; text-align: center;"><a href="http://2.bp.blogspot.com/_BQmUruoSa0g/TRZb5Z-jHWI/AAAAAAAABzY/NZUH4FcQsVs/s1600/rodillo.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="211" n4="true" src="http://2.bp.blogspot.com/_BQmUruoSa0g/TRZb5Z-jHWI/AAAAAAAABzY/NZUH4FcQsVs/s320/rodillo.JPG" width="320" /></a></div>Raulhttp://www.blogger.com/profile/08540282281992124317noreply@blogger.com8tag:blogger.com,1999:blog-1287301825517122643.post-47953237540489233252010-12-12T20:26:00.001+01:002010-12-12T20:43:29.409+01:00Semana completa!!!<div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; text-align: center;">Ha sido una semana muy entretenida.</div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; text-align: center;">He nadado,pedaleado y corrido como hacia muchos meses que no podia hacerlo.</div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; text-align: center;">Como final perfecto,hemos hecho un tri muy casero y muy divertido...</div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; text-align: center;">Jacheva...va de tapadillo,esta a topeeee!!!</div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; text-align: center;">César se ha aburrido,iba paraillo!!! ademas de resacoso.</div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; text-align: center;">JuanVi a 64 Km/h??????makinaaaaaaa!!!!</div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; text-align: center;">Marieta,malilla y haciendo cuestas...Gracias por el akuariussss!!!!</div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; text-align: center;">Rafa...ande te metes???</div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; text-align: center;">1500 nadando (yo 1350) sigo intentando limar asperezas con el liquido elemento.</div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; text-align: center;">40 en la Volannn.</div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; text-align: center;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://4.bp.blogspot.com/_BQmUruoSa0g/TQUgWPT1yiI/AAAAAAAABzE/ZJWvndBg1dw/s1600/22.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" n4="true" src="http://4.bp.blogspot.com/_BQmUruoSa0g/TQUgWPT1yiI/AAAAAAAABzE/ZJWvndBg1dw/s320/22.JPG" width="320" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br />
</div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; text-align: center;">y a correrrrrrr!!!!Gracias,cada dia disfruto mas de esto!!!!<br />
A destacar el encuentro con Fran Vacas y nuestro ntento de pillar rueda....Vaya Crack!!!!!</div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; text-align: center;">Y hoy 11 kilometros con mi hermano runero Javitxu al que admiro cada dia mas (sin mariconadas eh???)</div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; text-align: center;">Sigo con mi idea de no correr mas rapido sino mas tiempo.</div>Raulhttp://www.blogger.com/profile/08540282281992124317noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-1287301825517122643.post-11183768260795739422010-11-28T22:30:00.000+01:002010-11-28T22:30:30.145+01:00Paracuellos...corriendo en casa.<div style="text-align: center;">La vuelta a Paracuellos después de un año,ha sido simplemente un placer.He vuelto a ver grandes compis corredores y he disfrutado de un circuito de los mas duros de la comunidad de Madrid.</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://3.bp.blogspot.com/_BQmUruoSa0g/TPLJdceYF1I/AAAAAAAABy0/ffUziy6bwu8/s1600/phoca_thumb_l_Carrera_paracuellos_2010_0005.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" ox="true" src="http://3.bp.blogspot.com/_BQmUruoSa0g/TPLJdceYF1I/AAAAAAAABy0/ffUziy6bwu8/s320/phoca_thumb_l_Carrera_paracuellos_2010_0005.jpg" width="320" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br />
</div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; text-align: center;">Amanecía el día con un poquito de hielo.Me asomo por la ventana y veo ya preparado a Javitxu....</div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; text-align: center;">Salimos y nos encontramos con Jesús en los chips dentro del poli.</div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; text-align: center;">Después van llegando Salsi,Cesar,Pirata y por ultimo Rafa.</div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; text-align: center;">1500 corredores y ....... vaaaaaaaaaamosssssssssss!!! Oscar gritando por el micrófono,dándonos la salida!!!!</div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; text-align: center;">Salimos agrupados y en l km me encuentro con Seza Aguaverdiano de larga distancia,que me lleva hasta el km 9 sin darme cuenta,contando historias de sus últimos medios y 2 Ironmans.Un placer haber corrido junto a un animal como tu.....</div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; text-align: center;">Al final 10 segundos mas que el pasado año,peero muy contento,a diferencia del pasado este año estoy en pretemporada y además he disfrutado.</div><div style="text-align: center;">Como siempre las acompañantes un 20...Rocío,Esther,Rosa,Isa,Javi,Carla y el pequeño,pero grandisimo Aarón.</div><div style="text-align: center;">Que mas puedo pedir......</div><div style="text-align: center;">A la organizacion un 11. </div>Raulhttp://www.blogger.com/profile/08540282281992124317noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-1287301825517122643.post-6760167175683358442010-11-07T21:35:00.000+01:002010-11-07T21:35:32.183+01:005 Km Daganzo<div style="text-align: center;">La carrera de hoy,nos la ha organizado nuestro compi Javitxu.Un 5000 rápido con un par de cuestas tendiditas.Siempre digo que nunca mas voy a correr menos de 10000,pero sigo entrando al trapo.De todas formas viene bien para comprobar el estado en el que te encuentras.</div><div style="text-align: center;">La organización me ha parecido genial....había 10 Javitxus...avisando de los tramos peligrosos,animando,quitando dorsales,dando la bolsa del corredor......INCREÍBLE Javi!!!!! GRACIAS....</div><div style="text-align: center;">La compañía como siempre la mejor.Invi volando bajo...lastima de pajara,pero vaya entrenos antes de la carrera.<br />
Isa que bien te he visto!!!</div><div style="text-align: center;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">Juanvi a 4:08 y sin tiempo para entrenar,yo de mayor quiero ser como tu.</div></div><div style="text-align: center;">María,no he conseguido ni verte en carrera.Buena pretemporada.</div><div style="text-align: center;">Atleta dice que casi no corre......menos mal vaya crack. Y Nowi,se ha dado la paliza antes de la carrera.Buena suerte en la Behobia.</div><div style="text-align: center;">Nuestras chicas a tope animando y después Rafa,Rosa y Aarón vinieron para comer.Un alegrón.</div><div style="text-align: center;">Por mi parte,el tiempo 1 minuto 15 segundos por encima de mi MMP.Termino contento.Queda mucho por entrenar.</div><div style="text-align: center;"><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;">A destacar el tercer puesto de Javi,como corre,y Carla que ganas,me he quedado alucinado.ANIMO MAKINAS!!!!!</div></div><div style="text-align: center;"><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;">Y se me ha caído la baba con el debut de mi hija....Tiene mucho mas arte que el padre sin ninguna duda.</div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://2.bp.blogspot.com/_BQmUruoSa0g/TNcKIM4S2WI/AAAAAAAAByM/kq5PxkavK90/s1600/IMG_0028.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="239" px="true" src="http://2.bp.blogspot.com/_BQmUruoSa0g/TNcKIM4S2WI/AAAAAAAAByM/kq5PxkavK90/s320/IMG_0028.JPG" width="320" /></a></div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;"><br />
</div></div><div class="separator" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; clear: both; text-align: center;"><br />
</div>Raulhttp://www.blogger.com/profile/08540282281992124317noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-1287301825517122643.post-85602314116376451882010-10-25T22:00:00.001+02:002010-10-25T22:00:58.013+02:00Duatlon nocturno Burguillos de Toledo<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://4.bp.blogspot.com/_BQmUruoSa0g/TMXhs_ajC5I/AAAAAAAABx4/alZP75FEt4E/s1600/SANGAR-DUATLON.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" nx="true" src="http://4.bp.blogspot.com/_BQmUruoSa0g/TMXhs_ajC5I/AAAAAAAABx4/alZP75FEt4E/s320/SANGAR-DUATLON.jpg" width="229" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br />
</div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; text-align: center;">La semana no pintaba nada bien.Muchisimo trabajo,incluso el fin de semana no auguraba nada bueno. </div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; text-align: center;"></div><div style="text-align: center;"><br />
</div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; text-align: center;">Finalmente el sábado conseguí salir a las 14:30 y aunque el domingo tenia que estar de pie a las 6:30,me pudo el hambre de duatlon.... </div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; text-align: center;"><br />
</div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; text-align: center;">A las 15:00 recojo a mis chicas Esther,Rocio(GRACIAS;GRACIAS) y la BH.Comemos y salimos hacia Burguillos. </div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; text-align: center;"><br />
</div><br />
<div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; text-align: center;">La llegada genial,buenas indicaciones,buen sitio donde aparcar y los voluntarios muy bien.Recojo el dorsal y al ratito la visita sorpresa de Diego que me hace sentir como en casa.GRACIAS MAKINA!!!.El tenia carrera en Toledo 30 minutos después que yo. </div><div style="text-align: center;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://4.bp.blogspot.com/_BQmUruoSa0g/TMXhzYWKK6I/AAAAAAAABx8/Ur2AdSrUBZo/s1600/69444_160031987361692_100000646741835_378662_875005_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" nx="true" src="http://4.bp.blogspot.com/_BQmUruoSa0g/TMXhzYWKK6I/AAAAAAAABx8/Ur2AdSrUBZo/s320/69444_160031987361692_100000646741835_378662_875005_n.jpg" width="237" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br />
</div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; text-align: center;">Empiezo a calentar y siento una sensación de soledad que hacia años que no tenia......Pensé que iba a ser una carrera dura y solitaria,contando por supuesto con los mejores ánimos, los de mi familia,pero vosotros me comprendéis.....Sin embargo al terminar mi calentamiento aparecen 4 o 5 aguaverdianos que me saludan y me animan como al que mas,siento solo acordarme de Pumuki,coincidimos con el en Brunete!!! El nombre de los demás, no lo recuerdo aunque estuvieron dándome ánimos cada vez que nos cruzábamos.....Ya los diré. </div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; text-align: center;"><br />
</div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; text-align: center;">La distancia 4,5 de carrera a pie,15 de tortuosa MTB y otros 3,5 arrastrandonos,jejejeje. </div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; text-align: center;"><br />
</div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; text-align: center;">A mi favor el ritmo a pie siempre por debajo del 5...la bici a tope.Habia tramos sin luz que lo único que se veía era la sombra del que llevabas delante por el campo.Cuándo tocábamos asfalto me volvía loco,jejejeje,en una de las vueltas un makina me doblo al poco de salir de la arena,me puse a rueda y no se me iba,eso si cogimos otra vez arena y aaaadiosssssssss!!!!!!!!! </div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; text-align: center;"><br />
</div><div style="text-align: center;">Las transiciones se hicieron e el interior del polideportivo,las gradas a tope de gente gritando. </div><div style="text-align: center;"><br />
</div><div style="text-align: center;">Dejo a bici,me pongo las zapas y alucino con las sensaciones......(eran solo 15 de bici) estamos acostumbrados a mas distancia. </div><div style="text-align: center;"><br />
</div><div style="text-align: center;">A correr...y otra vez por debajo de 5 en las subidas rozando el larguero y en algún momento pasándolo, pero acabo contentísimo y con ganas de volver el próximo año con mas turbosssscolegas....... </div><div style="text-align: center;"><br />
</div><div style="text-align: center;">Esto del duatlon moooolaaaaaaa!!!!!!!!</div>Raulhttp://www.blogger.com/profile/08540282281992124317noreply@blogger.com6tag:blogger.com,1999:blog-1287301825517122643.post-10747037553726792642010-10-10T21:21:00.001+02:002010-10-13T22:37:32.581+02:00Leganes<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://3.bp.blogspot.com/_BQmUruoSa0g/TLIR5OTJsQI/AAAAAAAABxo/ewCbYWMhCBI/s1600/cartel+carrera10+OKgdfg.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" ex="true" height="320" src="http://3.bp.blogspot.com/_BQmUruoSa0g/TLIR5OTJsQI/AAAAAAAABxo/ewCbYWMhCBI/s320/cartel+carrera10+OKgdfg.jpg" width="228" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br />
</div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; text-align: center;">Pues otra mañana de las que mooolan!!!!</div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; text-align: center;"></div><div style="text-align: center;"><br />
</div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; text-align: center;">Muchos turbis y muy buenos.</div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; text-align: center;"><br />
</div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; text-align: center;">Hoy tocaba madrugar un poquillo.</div><div style="text-align: center;"><br />
</div><div style="text-align: center;">Llegamos a Leganes y aparcamos biiien justo a la vez que Jesus.</div><div style="text-align: center;"><br />
</div><div style="text-align: center;">La recogida de dorsal un poco caotica,pero con buen humor.Ademas he visto a Alfon,ya hacia tiempo,desde Liberty???</div><div style="text-align: center;"><br />
</div><div style="text-align: center;">Nos agrupamos con los Tdt´s y a correr.</div><div style="text-align: center;"><br />
</div><div style="text-align: center;">Salgo acompañando a Javitxu,lleva un ritmo fuerte para hacer media maraton,pero despues demuestra que ha sido capaz de mantenerlo y se casca MMP....El camino no ha sido nada facil,las cuestas eran bastante tendiditas que diria aquel....A Crack le veia muy de lejos,en su linea un devorakilometros,a Absenta ni le he visto,vaya tiempazo!!!!</div><div style="text-align: center;"><br />
</div><div style="text-align: center;">Dani,mae mia 100 kilometros el finde anterior y vaya media te has metido.....me hmolado verte.</div><div style="text-align: center;"><br />
</div><div style="text-align: center;">Con Marieta me he cruzado una vez y no he sido capaz de coger rueda!!!Vaya pretemporada que llevais.</div><div style="text-align: center;"><br />
</div><div style="text-align: center;">Un alegron encontrarme subiendo con Luis(Retamalejo) vaya fenomeno,llevaba mi ritmo.La diferencia es que yo hice 11 y el casi 22...</div><div style="text-align: center;"><br />
</div><div style="text-align: center;">He llegado a meta muuuy bien....la media 5:02 y un pulso 146.Sali a entrenar y asi ha sido.</div><div style="text-align: center;"><br />
</div><div style="text-align: center;">Pirata dijo que hacia 15 y para chulo "el" Miguel asi lo ha hecho.</div><div style="text-align: center;"><br />
</div><div style="text-align: center;">Rafaelillo que se mete kilometros como si no costara,enhorabuena.</div><div style="text-align: center;"><br />
</div><div style="text-align: center;">Jacheeeeevaa!!!! Vaya estreno en media,jejejejeje.Anda que lo avisas....eres un fenomeno y eso que ayer nos dio caña Juanjo en la pis.</div><div style="text-align: center;"><br />
</div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; text-align: center;">Hoy tenia ganas de terminar la media,peeero me alegra decir que me he controlado.La pretemporada debe ser eso mismo...</div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; text-align: center;"><br />
</div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; text-align: center;"><br />
</div><div class="separator" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; clear: both; text-align: center;"><a href="http://4.bp.blogspot.com/_BQmUruoSa0g/TLIR3c9q4vI/AAAAAAAABxk/ZVx7Yfd49Fc/s1600/Imagen+010.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" ex="true" height="240" src="http://4.bp.blogspot.com/_BQmUruoSa0g/TLIR3c9q4vI/AAAAAAAABxk/ZVx7Yfd49Fc/s320/Imagen+010.jpg" width="320" /></a></div><div class="separator" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; clear: both; text-align: center;"><br />
</div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; text-align: center;"><br />
</div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; text-align: center;"> PRETEMPORADA!!!!</div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; text-align: center;"><br />
</div><div align="center"></div>Raulhttp://www.blogger.com/profile/08540282281992124317noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-1287301825517122643.post-32676858385227416662010-10-03T20:14:00.003+02:002010-10-04T16:56:09.906+02:00Todo en su sitio!!!<div style="text-align: center;">La semana ha sido bastante buena a nivel aerobico.De Lunes a Viernes dos dias de ciclo y dos de carrera.</div><div style="border: medium none; text-align: center;">El sabado salimos al carril Javi,Rafa,Juan y yo.Fuimos hasta Soto y vuelta excepto Juan que se fue a subir Morcuera.Faltaron JuanVi,Marieta,Nowi,Iñigo(ande estas????)</div><div style="border: medium none; text-align: center;">Por el camino un ironman aguaverde nos saluda,pero en la llegada al parking,salen aguaverdes de debajo de las piedras...habia "quedada" alli....saludos a Antonio(toledano) y otro compi y para casa.....</div><div style="border: medium none; text-align: center;">Amigos me temo que para este fin de tenemos sorpresa en el entreno......</div><div style="border: medium none; text-align: center;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://3.bp.blogspot.com/_BQmUruoSa0g/TKjGyfb6NWI/AAAAAAAABxg/FN7wSEJ_d2c/s1600/aguaverde.gif" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" px="true" src="http://3.bp.blogspot.com/_BQmUruoSa0g/TKjGyfb6NWI/AAAAAAAABxg/FN7wSEJ_d2c/s1600/aguaverde.gif" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br />
</div><div style="border: medium none; text-align: center;">El Domingo salida con Javi 15 kilometros Ajalvir-Paracuellos y volver...la ruta rompepiernas vaya cuestas y Javitxu a tope....</div><div style="border: medium none; text-align: center;"><br />
</div><div class="separator" style="border: medium none; clear: both; text-align: center;"><a href="http://2.bp.blogspot.com/_BQmUruoSa0g/TKjGMcmuKMI/AAAAAAAABxc/J8362B33hNM/s1600/Carrera+-+Ajalvir-Paracuellos+03-10-2010,+Elevaci%C3%83%C2%B3n+-+Distancia.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="192" px="true" src="http://2.bp.blogspot.com/_BQmUruoSa0g/TKjGMcmuKMI/AAAAAAAABxc/J8362B33hNM/s320/Carrera+-+Ajalvir-Paracuellos+03-10-2010,+Elevaci%C3%B3n+-+Distancia.jpg" width="320" /></a></div><div style="border: medium none;"><br />
</div><div style="border: medium none; text-align: center;">130 ppm de media y el Km 15 a 5 el mil....que mas podemos pedir....</div><div style="border: medium none; text-align: center;">Despues hemos comido y bebido en familia..:Simplemente genial....</div>Raulhttp://www.blogger.com/profile/08540282281992124317noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-1287301825517122643.post-19353413083703906202010-09-27T20:51:00.002+02:002010-09-27T21:06:11.648+02:00Duatlon Cross Brunete 2010<div style="text-align: center;">Este Duatlon es la segunda vez que lo hago y creo que será fijo en todas las temporadas.Es muy popular con un ambiente impresionate.Un 10 para la organización.</div><div style="text-align: center;">Quede prontito con Javi y nuestras familias y salimos hacia Brunete en caravana.Al llegar aparcamos que no no lo creemos,justo enfrente de la salida.Recogemos el dorsal y nos vamos juntando con los demás Diesel.</div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; text-align: center;">Menuda sorpresa cuando aparece Pirata con su bandera y un silbato!!!! Nachote y los Jacheva de pomponeros...Mil gracias la liasteis bien!!!!Mil gracias también a Esther,Rocio,Isa,Javitxin,Carla,Asier y Susana por los ánimos.</div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; text-align: center;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://3.bp.blogspot.com/_BQmUruoSa0g/TKDlmANAYsI/AAAAAAAABxE/UlR6yNVphP0/s1600/IMG_6501.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" px="true" src="http://3.bp.blogspot.com/_BQmUruoSa0g/TKDlmANAYsI/AAAAAAAABxE/UlR6yNVphP0/s320/IMG_6501.JPG" width="320" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br />
</div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; text-align: center;">Los locos por correr y pedalear:</div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; text-align: center;"> La gacela Invision,vas como las motosssss!!!!!!!</div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; text-align: center;">Marieta y JuanVi...............Impresionantes,no defraudan.Menos mal que estáis en pre-no se que....</div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; text-align: center;">Y los debutantes.....</div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; text-align: center;">Nowi,se cayó con a bici pero voló,enhorabuena crack.</div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; text-align: center;">Javitxu,doble felicidades por tu cumple y por tu "PEAZO" estreno.</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://4.bp.blogspot.com/_BQmUruoSa0g/TKDlkGx3fkI/AAAAAAAABxA/pxOVRF6fg6Q/s1600/IMG_6923.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" px="true" src="http://4.bp.blogspot.com/_BQmUruoSa0g/TKDlkGx3fkI/AAAAAAAABxA/pxOVRF6fg6Q/s320/IMG_6923.JPG" width="320" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br />
</div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; text-align: center;">Por mi parte,he bajado 6 minutos con respecto al año anterior.</div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; text-align: center;">He disfrutado corriendo,pero en la bici me lo he pasado de puuta madre!!!!jejejeje.</div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; text-align: center;">Después tertulia con los compis y comilona en el KIOSCO.</div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; text-align: center;">Rafa...te echamos de menos makina!!!!!!!!</div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; text-align: center;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br />
</div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; text-align: center;">El día ha sido increíble,hasta llegar por la noche a casa y ver las noticias.....</div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;"><br />
</div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; text-align: center;">Un pedazo de........sin carné sin seguro y sin cabeza se ha llevado por delante dos vidas 4 heridos en Sevilla y un montón de almas ciclistas.....D.E.P. y un fuerte abrazo a sus familias......</div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; text-align: center;"><br />
</div>Raulhttp://www.blogger.com/profile/08540282281992124317noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-1287301825517122643.post-89056943467901927232010-09-19T16:12:00.001+02:002010-09-19T20:39:12.809+02:00Pedaleando!!!!La semana ha sidode pretemporada total.Hoy apetece nadar,hoy doblo correr y bici,hoy no hago nadaaa!!!! <br />
<div class="" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; clear: both; text-align: center;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://1.bp.blogspot.com/_BQmUruoSa0g/TJYUJG2oLpI/AAAAAAAABvY/_Fgd16uLqrg/s1600/tajuna01bjw7.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="131" qx="true" src="http://1.bp.blogspot.com/_BQmUruoSa0g/TJYUJG2oLpI/AAAAAAAABvY/_Fgd16uLqrg/s320/tajuna01bjw7.jpg" width="320" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br />
</div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; text-align: center;">El fin de semana ha sido con diferencia de los mas divertidos desde hace muuucho tiempo.He tenido una especie de dejavi (deyaviii) en vallekano.El Domingo,hemos repetido el entreno del sabado Javi,JuanVi,Maria y yo.Ayer Antonio de aguaverde,Nowi Diesel,Juan y Jurgen,amigosde Javi.Y hoy César y Rafa.</div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; text-align: center;">Las salidas de 72 y 75 kilometros con la flaca.El lugar,la via verde saliendo de Arganda.Vamos dirección Morata-Perales-Tielmes-Carabaña,cafe y vuelta.con parada en Perales a comer esas palmeritasss!!!!!</div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; text-align: center;">Mucho madrugar,mucho llorar,pero estan todos como aviones,vaya ritmos.</div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; text-align: center;">IMPRESIONANTE Javi,con la semana que has pasado me llevabas con la lengua fuera.</div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; text-align: center;">Rafa y sus pelotas.Eres un crack...</div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; text-align: center;">César,ya no me sorprendes.Eres un animal.</div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; text-align: center;">JuanVi y Maria es increible.INCOGNITA,mejores personas o triatletas???? Las dos cosas.</div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; text-align: center;">Me lo he pasado de puta madre y mañana repetiria,la putada.....Es lunes.Vuelta a la realidad.......</div><div style="text-align: center;">GRACIAS;GRACIAS.......</div><div style="text-align: center;"><br />
</div><div style="text-align: center;"><br />
</div>Raulhttp://www.blogger.com/profile/08540282281992124317noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-1287301825517122643.post-38848682073072445532010-09-12T21:40:00.000+02:002010-09-12T21:40:50.336+02:00Fin de semana completo<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://2.bp.blogspot.com/_BQmUruoSa0g/TI0sigSQ2eI/AAAAAAAABvE/gAgipLhMQyo/s1600/logo_mapoma.gif" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="222" ox="true" src="http://2.bp.blogspot.com/_BQmUruoSa0g/TI0sigSQ2eI/AAAAAAAABvE/gAgipLhMQyo/s320/logo_mapoma.gif" width="320" /></a></div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; text-align: center;"><br />
</div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; text-align: center;">Completo si!!!</div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; text-align: center;">El sabado nos fuimos a Soto a ritmo vivo,que dicen los que saben.Salimos Dani,César,JuanVi,Maria,Rocky,Nowi,Moja y yo.Y como siempre salida genial.</div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; text-align: center;">Y el domingo carrera en Illescas,correspondiente al circuito MAPOMA.</div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; text-align: center;">No hemos juntado unos cuantos TDT´S.Tambien vi a unos cuantos de Paracuellos,que alegron....</div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; text-align: center;">He terminado en 51, mi marca queda muuuuy lejos,pero es lo que hay.Estamos empezando temporada y al menos he conseguido cumplir lo que me habia prometido hoy,correr de menos a mas.</div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; text-align: center;">La sorpresa la dieron Juanvi y Marieta apareciendo alli a esas horas....y los demas asistentes Nowi,Javitxu y Pirata con Diego.Un placer volver a correr con vosotros makinas...</div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; text-align: center;">Para mi el recorrido mas bonito de todo el circuito,para gustos los maratones.... Las cerves del final </div><div style="text-align: center;">LO MEJOR!!!!</div>Raulhttp://www.blogger.com/profile/08540282281992124317noreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-1287301825517122643.post-39151602445971791282010-09-12T20:58:00.000+02:002010-09-12T20:58:02.015+02:00Gomez Noya CAMPEÓN !!!!!<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://3.bp.blogspot.com/_BQmUruoSa0g/TI0ipOQjroI/AAAAAAAABu8/mByqcSEEfMU/s1600/noiax.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="214" ox="true" src="http://3.bp.blogspot.com/_BQmUruoSa0g/TI0ipOQjroI/AAAAAAAABu8/mByqcSEEfMU/s320/noiax.jpg" width="320" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br />
</div><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><br />
Final feliz y justo en los Mundiales de Triatlon. Los dos mejores hombres del circuito Gómez Noya y Alistair Brownlee, se la jugaron al sprint en la última de las Dextro en Hamburgo. El gran derrotado de la jornada fue el hasta hoy líder Frodeno, que finalizó en el puesto 41 de la carrera y bajó hasta el 4º puesto en el Mundial.<br />
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Javi salió a endurecer la carrera desde el principio, e impuso un fuerte ritmo en el segmento de natación, siendo el primero en salir del agua. Con él otros 4 hombres lograban un pequeño corte de 6 sg, cosa que pese a los intentos de Javi porque fraguase la fuga durante el segmento ciclista no le fue suficiente. Sin embargo el segmento ciclista fue muy complicado, ya que muchos intentaron moverse para evitar caídas, ya que el pavimento estaba mojado, debido a las lluvias, y resbaladizo. <br />
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El americano Chrabot, fue el primero en obtener una ligera ventaja, llegando a los 30 sg. Tras su ataque vinieron una serie de caídas en hilera, así Don y Brukhakov fueron los primeros en ir al suelo, posteriormente cayó Gemmell justo delante de Noya, sin embargo este esquivó la caída y afortunadamente se estrelló contra una ambulancia que estaba aparcada, hecho que pese a provocarle restregones y un fuerte golpe en los dedos, impidió que se cayera, cosa que finalmente fue clave para no perder todas sus opciones al título.<br />
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Finalmente los dos grandes grupos se unieron y llegaron a la T2 algo más de 50 hombres, entre los que se encontraba Raña, pero no así Ejeda y Josemi que venían más rezagados. <br />
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Finalmente Noya, Brownlee y Frodeno salieron de la T2 en las primeras posiciones y se pusieron al frente, pronto el alemán empezó a hundirse y se quedaron solos en cabeza Alistair y Javi. Frodeno fue pasado en un primer momento por su compatriota Justus, por Hauss, Joao Silva y Kahlefeldt, diciendo ya adios al mundial . <br />
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En los kilómetros finales los dos cracks aumentaron su ventaja y llegaron al sprint, donde Noya aguantó al ingles hasta 5 m del final donde al ver que ya no ganaría frenó para saludar y festejar su 2º título mundial.<br />
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Fodeno poco a poco se empezó a hundir psicológicamente y finalizó en el puesto 41. Mientras que Justus finalizaba 3º a 38 sg del británico, y se hacía con el subcampeonato del mundo. El top 5 fue para un gran Joao Silva, y Kahlefeldt, mientras que las siguientes plazas de finalistas fueron para Hauss, Petzold y Riederer.<br />
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En cuanto al resto de los nuestros, solo Raña obtuvo puntos, al terminar en el puesto 30, llegando en el grupo de cabeza a la T2 y mostrando una mejoría respecto a otras pruebas en carrera a pie. Ejeda y Josemi se quedaron descolgados en bici y acabaron en los puestos 55 y 57 respectivamente quedándose fuera de los puntos. <br />
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A la finalización Gómez Noya declaró, sentirse mejor que en el primer Cto del Mundo que ganó en 2008, también declaró que le hubiera gustado ganar la carrera de hoy pero que se sentía muy satisfecho por haber logrado su principal objetivo como era el Mundial.<br />
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Aparte felicitó a Brownlee por su victoria de hoy, en la que reconoció haber dado todo en el sprint, pero que no le fue suficiente.<br />
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Desde aquí mostrar nuestra alegría por Javi, alegría que también se hizo sentir en el Astromad cuando nos enteramos de la noticia por los altavoces, y hubo muchos aplausos y oles. <br />
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Fuente...Triatlon Channel...Me lo pase de puta madre viendo a Javi ganar asi.......Raulhttp://www.blogger.com/profile/08540282281992124317noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1287301825517122643.post-86052784403853957892010-08-29T21:21:00.000+02:002010-08-29T21:21:41.880+02:00Al Urogallo!!!<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://1.bp.blogspot.com/_BQmUruoSa0g/THqy1i-u36I/AAAAAAAABug/GxpsNppukw0/s1600/111.bmp" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" ox="true" src="http://1.bp.blogspot.com/_BQmUruoSa0g/THqy1i-u36I/AAAAAAAABug/GxpsNppukw0/s320/111.bmp" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br />
</div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; text-align: center;">Nueva quedada en la casa de campo y como siempre con la mejor compañía.Reencuentro con muchos compañeros,Dani,Mike,Carlos,Jesús,Javi,hacia muuucho tiempo y Pirata,Diego todos a tope...Javi Sanz lo ha dicho...esas caras afiladas(me lo apunto).</div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; text-align: center;">La quedada organizada por nuestro compi Iñigo que al final no pudo venir.ANIMO MAKINA!!!!</div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; text-align: center;">Sois fuertes....AUPA!!!</div><div style="text-align: center;">También nos falto de los que estaban en lista Juan y los Cheva´s.Por supuesto faltaron muuuuchos tdt´s.</div><div style="text-align: center;">Rodaje de 1 hora 10 kilómetros,mas que satisfecho sobre todo por las sensaciones.</div><div style="text-align: center;">Después como ya es habitual "desayuno" en el Urogallo y para casa.</div><div style="text-align: center;">Este equipo cada día me gusta mas.</div><div style="text-align: center;">Hay que hacer una GRANDE!!!!</div>Raulhttp://www.blogger.com/profile/08540282281992124317noreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-1287301825517122643.post-50727848847405465392010-08-28T22:57:00.001+02:002010-08-28T23:07:30.410+02:00Al carril...<div style="text-align: center;">La semana se ha visto marcada sin duda por el pedaleo.A excepción de el Martes que sali a rodar,los demas dias han sido para la bici.</div><div style="text-align: center;">A destacar la salida de hoy con Rafa,Roger y Rocky.Hoy saliamos las 4 R,jejeje,por le carril de Colmenar,hasta Soto y vuelta.Nos hemos cruzado con Jacheva que llevaba mucha prisa.Un placer verte!!</div><div style="text-align: center;">A los inquietos les he echado mucho de menos...</div><div style="text-align: center;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://1.bp.blogspot.com/_BQmUruoSa0g/THl3B6JiCnI/AAAAAAAABuI/X772GJIokGQ/s1600/Imagen006.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" ox="true" src="http://1.bp.blogspot.com/_BQmUruoSa0g/THl3B6JiCnI/AAAAAAAABuI/X772GJIokGQ/s320/Imagen006.JPG" width="320" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br />
</div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; text-align: center;">Me lo he pasado genial intentando seguir a Rocky,es impresionante,vaya ritmos...</div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; text-align: center;">Hoy he visto a Rafa muy fuerte y Roger a lo bestia,con el lumbago puesto y ya quisiera yo seguirle.....</div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; text-align: center;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://1.bp.blogspot.com/_BQmUruoSa0g/THl3ygIjm-I/AAAAAAAABuQ/kdzWeuMD910/s1600/Imagen009.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" ox="true" src="http://1.bp.blogspot.com/_BQmUruoSa0g/THl3ygIjm-I/AAAAAAAABuQ/kdzWeuMD910/s320/Imagen009.JPG" width="320" /></a></div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; text-align: center;"><br />
</div>Raulhttp://www.blogger.com/profile/08540282281992124317noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-1287301825517122643.post-36219127529899606652010-08-22T20:49:00.001+02:002010-08-22T20:59:22.145+02:00Duatlon villa de Cantimpalos<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://3.bp.blogspot.com/_BQmUruoSa0g/THFwLSAWAII/AAAAAAAABqk/CpUrGL8VIXA/s1600/SV400015.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" ox="true" src="http://3.bp.blogspot.com/_BQmUruoSa0g/THFwLSAWAII/AAAAAAAABqk/CpUrGL8VIXA/s320/SV400015.JPG" width="320" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br />
</div><br />
<div style="text-align: center;">GUAU!! Antes de nada,el año que viene se van a enterar esos makinas!!!!jejejejejeje.</div><div style="text-align: center;"></div><div style="text-align: center;"><br />
</div><div style="text-align: center;">Llego prontito acompañado como siempre por Esther y Rocio GRACIAS.</div><div style="text-align: center;"><br />
</div><div style="text-align: center;">Después de recoger el dorsal empiezo a comprobar que Cantimpalos esta lleno de makinas y que allí sobro por completo.</div><div style="text-align: center;"><br />
</div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; text-align: center;">Empiezo a ver gente de aguaverde y por fin veo a Juanvi ´n` Marieta.Que alivio pensaba que no venian,jejejeje.GRACIAS vaya padrinos de lujo.Y para rematar aparece Javitxu con Isa,Carla y el pequeño campeón Javitxin.</div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; text-align: center;"><br />
</div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; text-align: center;">Charlas,dudas y a boxes a comprobar el material.Esto ya lo había visto en los videos......</div><div style="text-align: center;"><br />
</div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; text-align: center;">La salida la dan con un silbato,aquí no había tiro!!! El ritmo es impresionante,Juanvi me lo aviso,pero con mi experiencia en carrera pensé que no iba a caer.Pues bien,miro mi chino y veo 3:15 .......... y pienso aquí muero!!!! Empiezo a bajar el ritmo,pero es imposible,sigo viendo el 4,hasta que ....PEEEETOOO!!! pero ademas bien,como hay que petar.Me pasa Marieta y la digo que voy a parar no podía mas,mi cabeza no esperaba estar así en el Km 4,pero como siempre salen fuerzas de todos lados.Mis niñas y Javi & family me dan alas,ademas Concha,Carmencita y algunos de aguaverde que ni se como se llaman me animan a cada paso. Me cuesta un triunfo terminar los primeros 7 al final el ultimo mil sale a 5:22.</div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; text-align: center;"><br />
</div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; text-align: center;">Cogo la bici y “a descansar” el ritmo sigue siendo endiablado,aquí decido que puede ser un entreno de calidad.Doy 2 vueltas,hay una sola cuesta importante pero mucho aire de cara y me van doblando constantemente,me da la sensación de estar metido en un video de IRONMAN,jejeje.Cuando completo la 2ª vuelta me meten a boxes por error,le digo que me queda una vuelta mas,asi que tengo que volver para atrás con los animos de Javi que venia corriendo detrás de mi.</div><div style="text-align: center;"><br />
</div><div style="text-align: center;">Completo a tope la tercera vuelta,llegando me da un viaje el gemelo izquierdo,estiro como puedo y cuando se me pasa me pega otro viaj el femoral izquierdo,que divertido.</div><div style="text-align: center;"><br />
</div><div style="text-align: center;">Hacia mucho calor y he bebido demasiada agua.Ya estaba todo lleno de bicis,tanto que no podia dejar la mia y entre el palizon y el cabreo que llevaba,me quite el casco antes de anclar la bici asiqueeee tarjetita amarilla.Casi me alegro,pero la juez se gusta y me deja seguir,solo me da la charla.</div><div style="text-align: center;"><br />
</div><div style="text-align: center;">La ultima vuelta a pie voy relajado y pensando en terminar,pero ya cerca del Km 3 tengo que andar el flato insoportable como nunca.Ando unos 100 metros y parece que se pasa,pero a 500 metros otra vez......Aquí vuelve a aparecer Javi que me lleva en volandas hasta la meta GRACIAS CAMPEON...</div><div style="text-align: center;"><br />
</div><div style="text-align: center;">Pague la novatada y en la T1 pare el chino en vez de dar al LAP.Conclusión no tengo ritmos ni tiempos.</div><div style="text-align: center;"><br />
</div><div style="text-align: center;">Después cenamos con Javi,Isa y los pekes muy cerquita del acueducto.Gracias otra vez por venir...</div><div style="text-align: center;"><br />
</div><div style="text-align: center;">Ha sido increíble,he sufrido 3 veces mas que el maratón eso si el año que viene REPITO!!!!!</div><div style="text-align: center;"><br />
</div><br />
<div class="separator" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; clear: both; text-align: center;"><a href="http://2.bp.blogspot.com/_BQmUruoSa0g/THFwrMbiPWI/AAAAAAAABqs/_chrfBXvf3c/s1600/SV400022.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" ox="true" src="http://2.bp.blogspot.com/_BQmUruoSa0g/THFwrMbiPWI/AAAAAAAABqs/_chrfBXvf3c/s320/SV400022.JPG" /></a></div>Raulhttp://www.blogger.com/profile/08540282281992124317noreply@blogger.com7tag:blogger.com,1999:blog-1287301825517122643.post-85701980795594855562010-08-17T23:31:00.003+02:002010-08-17T23:39:51.925+02:00Vamos bien!!<div style="text-align: center;">Ayer clase bestial de César.Era su ultima clase antes de las vacaciones,así que nos dio 45 minutos de ciclo sin dejarme respirar......PERFECTO!!!jajaaja.Hoy mi femoral de la pata derecha se ha levantado quejandose pero ....poco.</div><div style="text-align: center;">Hoy 35 minutos en el gym.45 de ciclo con Bea y por la tarde 10 Kilómetros de runneo con Javi.Las sensaciones parece ser que son buenas!!!!</div><div style="text-align: center;"><br />
</div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; text-align: center;">Además el acople que me han dejado Mariabsen con las papas ondulas funciona......GRACIAS!!!</div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; text-align: center;"><br />
</div><div class="separator" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; clear: both; text-align: center;"><a href="http://1.bp.blogspot.com/_BQmUruoSa0g/TGr_Zcl7SxI/AAAAAAAABqE/q4FLOJa1R9k/s1600/SV400008.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" ox="true" src="http://1.bp.blogspot.com/_BQmUruoSa0g/TGr_Zcl7SxI/AAAAAAAABqE/q4FLOJa1R9k/s320/SV400008.JPG" /></a></div>Raulhttp://www.blogger.com/profile/08540282281992124317noreply@blogger.com3