domingo, 16 de enero de 2011

Du-cross en familia

Hoy hemos hecho un buen entreno....



             A las 9:00 Saliamos Javitxu y yo correteando por Daganzo.


 

Desde el segundo kilometro hasta el sexto,donde teniamos la transicion a la bici,nos ha hecho de liebre un bombero amigo de Javi.Asi hemos podido completar los primeros 6 kilometros por debajo de los 30 minutos.

Llegamos a la transicion(Javi lo tenia todo preparado de puta madre en su garaje) Enganchamos la bici y salimos dirección Valdeolmos-Alalpardo....Ida y vuelta son justos 20 kilometros.


Al principio volamos,pero segun nos adentramos en el campo el barro y el agua hacen que algunos tramos me baje de la bici,Javi aguanta encima como una bestia....La llegada a Alalpardo se nos hace rapidisima...


Pequeña pausa para comer algo y vuelta a Daganzo...Parada tecnica para ayudar a un compi con la rueda pinchada,pasamos otra vez agua y barrroooo y los ultimos 6 kilometros casi de autovia aaa volarrrrr!!!!!



La velocidad media 16,2.Nos cruzamos con un monton de gente andando,corriendo,en bici.....El dia ha sido inmejorable..



Llegamos de nuevo al garaje y....T3 a correr de nuevo.




4 Kilometros que se han hecho cortitos tambien por debajo siempre de 5:00.....



En fin una pasada......Lo mejor el final...estiramientos a cubierto y cafecito con bollos a cargo de Isa...GRACIAS FAMILIA.....




6 comentarios:

  1. Las versiones "home edition" van cogiendo miles de formatos...jeje

    Como me mola leerte y ver al Javitxu "enchufao"..

    Estáis hechos unos makinas !!!

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  2. uf, menos mal que no hemos ido, vaya ritmos lleváis ya, qué fue de los diesel en este club? Aupa los home edition!!!

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  3. Hola Raúl, te seguiremos con atención desde La Elipa.

    Saludos
    Jaal

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  4. VAMOS RAULONCIO, YA PUEDES ACTUALIZAR EL BLOG, QUE QUEDÉ FATAL AYER EN LA LATINA. SI YO DIGO QUE LEO TU BLOG TODOS LOS DÍAS, ES QUE LO LEO, HAYA LO QUE HAYA, ASÍ QUE YA LO PUEDES CAMBIAR, QUE ESTOY HARTO DE LEER HACE CASI DOS MESES LO DEL DUCROSS EN FAMILIA...
    UN ABRAZO FUERTE!!

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  5. jajajajaja,NACHOOOOO!! Eres un fenomeno.....jajaja.
    Tu no quedas mal en esta casa ni queriendo!!!
    Un abrazo crack.Me encanto verte,y verte asi de bien!!!

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