jueves, 18 de febrero de 2010

Fartlek...



76 minutos de carrera.30 previos para calentar.He metido diez cambios cortos de un minuto a tope y dos minutos lento.Despues 16 minutos y a estirar.13 Km 500m Las sensaciones van siendo cada vez mejores aunque necesito ya sentir un poco mas ligeras las piernas.
Antes sesión larga de abdominales y lumbares.

4 comentarios:

  1. tu cuál de los dos eres? la cebra? 13,5Km entresemana es muy buen entreno...cuántos Kms te están saliendo a la semana??

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  2. buen entrenamiento Raul, los cambios de ritmo son mortales pero efectivos.

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  3. Marieta si.........la cebra,pues pocos Km menoss de 40 estoy reservando tibias.....

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  4. Raul, por que descanas el doble que el cambio de ritmo?.

    Cuidate.

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