miércoles, 24 de marzo de 2010

A Correr ...


A medio dia hemos salido a rodar Rafa,Gonzalo y yo.Hemos estado en el Parque Tierno Galvan y sospecho que va a ser lugar de muchos entrenos.
Las sensaciones inmejorables,no recordaba lo que es correr sin dolor.
Los datos del chino,han sido 29:22 distancia 5 Km 900 a ritmo medio de 4:58 y pulsaciones medias 136.
Despues para no perder la costumbre 30 minutos de eliptica.
Impresionante,deseando que llegue el viernes para salir otra vez......


8 comentarios:

  1. Bravo Raúl al fin fuera del gimnasio, y que buenas noticias las de correr sin dolor y el ritmo del entreno.

    Un fuerte abrazo mákina.

    ResponderEliminar
  2. Enhorabuena Figura

    The Vallekas Return!!!!!

    ResponderEliminar
  3. vaya ritmo para empezar eh.... me alegro un montón que ya puedas gastar zapas, a por ellos!!

    ResponderEliminar
  4. Ufffff, a 4.58???????? cómo se nota que el trabajo de gimnasio no ha sido en balde...me alegro mucho de que estés en la calle de nuevo. A esos ritmos vas a matar a Rafa y al tal Gonzalo.jejeje

    ResponderEliminar
  5. Yo iba a comentar lo del ritmo/pulsaciones, pero veo que se me han adelantado..... ¡¡¡ que buenas noticias !!! Mauro

    ResponderEliminar
  6. Bienvenido de nuevo al mundo runnero, espero que sea por muchísimo tiempo figura...

    ResponderEliminar
  7. GENIAL !!!....vaya entreno te has marcado,...pero lo importante son las sensaciones.....que gran noticia......., ahora pasito a paso....y sin prisa

    ResponderEliminar