Conventos...

16 Km 250 en 1 hora 40 minutos a 6:10 y 128 ppm.

Asi ha quedado la mañana añadiendo al final dos progresivos de cien metros.

Cesar y yo hemos visitado a Rafa en Loeches y vaya ruta nos ha metido.Los primeros 10 Km han sido un infierno llamdo la subida a los conventos......subiendo,subiendo y creo que tambien habia alguna bajada....Lo peor ha sido despues cuando se ha puesto a improvisar recorrido.Sobre todo una cuesta pequeñita que hemos subido,no me he parado por verguenza.

Despues comilona para reponer con las familisss.