domingo, 24 de enero de 2010

Media de Getafe



Buen final para una semana en la que he cumplido a mas no poder  el plan.Tocaba Getafe,cuando ha sonado el despertador casi me da algo esta semana ha sido muy dura,pero a los 5 minutos cuando ha llegado Javitxu  se me ha pasado.La compañia ha sido como siempre de lo mejor,por un lado han venido mis chicas a verme(GRACIAS!!!!,menudo madrugón) y por otro una buena representación turbera,novatos y Paracuellos.Por fin conozco a Halfon y a Retamalejo un verdadero placer,vaya makinas.Gracias a David tambien por las fotos que las acabo de ver.
Tenia que rodar y asi ha quedado la cosa:1 hora 45 minutos a 4:59 y  pulsaciones medias 149.
La lluvia nos ha respetado contra todo pronostico.
La organización excelente,para mi un 10 en todos los aspectos ropero,recogida de dorsal,indicaciones.....,Las quejas de Pirata del año pasado han surgido efecto.Al final camiseta tecnica y calcetines.
Roger se ha notado tu ausencia,espero que estes a tope y que el sacrificio que ha supuesto no correr hoy te de lo que te mereces fenomeno.
A destacar el debut de Rafa en esta distancia,se la ha comido con papas...Animo campeón .
Y para terminar,nos ha invitado el Duque a su casa a comer y menuda nos han preparado.GRACIAS MAKINA!!!!! un placer volver a ver a tu mujer y tu niña y conocer a tu hermano y cuñado.Lo hemos pasado muy bien.
Ahora a descansar que esta semana aumenta el volumen de entrenos,no hay que olvidar "el objetivo".....MAPOMA 2010!!!!!


6 comentarios:

  1. Siempre que leo tu blog, me sorprende lo mismo: tus ppm medias. Son increíblemente bajas para las medias por km que te cascas...eso sólo es fruto del trabajo y más trabajo. Sigue así!!!

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  2. Naaaaa sabes que luego a mas de 170 y pico casco!!!!!

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  3. Felicidades por la carrera, ...por cierto, pagas un cañas por hacer menos de 1h50'....jejeje

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  4. Felicidades Vallekano, y un placer también el haberte conocido, nos vemos en más y mejores carreras.

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  5. Raul ha sido estupendo poderte saludar y desde luego buen entreno que te has marcado.

    Un fuerte abrazo

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  6. Enhorabuena, esto te viene genial para tu prepración de Mapoma, sigue que ya viene...

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