Un T-Diesel mas

A otra cosa.

2012-01-17T21:56:00.001+01:00

No ha tardado mucho en llegar.... El Martes pasado me toco bajar al polideportivo andando desde el Retiro. Un pinchazo en la rodilla me hizo imposible seguir con la tirada que tenia prevista.

Solo pude hacer 7,5 kilometros.... Visita a JuanVi http://www.altheafisioterapia.com/ GRACIAS!!!! ...... Fascia lata jodida!!! Cintilla iliotibial, que me aparta de correr MAPOMA, pero con la ilusion de poder empezar la temporada de duatlon sin muchos problemas, ya veremos....

Ayer pude correr 40 minutos mas o menos bien, un vendaje de urgencias GRACIAS a http://www.centrodavo.com/ me kinesujetó la rodilla...

En la bici y en el agua no hay molestias, algo es algo.

Mañana nuevo test!!!

Trofeo Páris 2012

2012-01-08T21:41:00.000+01:00

Empieza el año bastante bien. Ayer salida en bici de "tranqui" por el carril de Colmenar... Me gusta muchisimo salir a entrenar con mis amigos. En 2011 hemos tenido momentazos de entrenamientos...nadando, en bici, spinning, corriendo. Casi prefiero esos ratos que la competición.

Hoy tocaba Trofeo Páris. Se convierte en un clasico para el futuro. Buena organización, el recorrido es favorable y el ambiente runnero 100 % a excepción de los "tipicos".

Nos hemos juntado Javi, Jesus, Alberto, Rafa y yo.

Reecuentros especiales con Dani (casillego) y Pequis que alegron, gracias por tus animos!!!! Ademas hemos conocido a Pablo, otro Hombre de Hierro.

El tiempo 44:19 y las sensaciones, puesss....que hay que entrenar mas.

10 kilometros hoy por hoy se me hacen bola.

A entrenar!!!

San Silvestre Vallecana 2011

2012-01-04T22:50:00.000+01:00

Salimos a la 16:00 Rafa y yo desde el metro Puente de Vallecas direccion Atocha. Alli nos bajamos y salimos corriendo hacia el Bernabeu....Primera tirada larga probando como andan los dolores de cara a hacer este año el Maraton de Madrid. Nos salieron 17 kilometros muy faciles...

La carrera es espectacular, salimos casi al final, la compañia buenisima César y Jannete , previo encuentro con Trebo.

Estoy deseando que llegue el año que viene, pero no tengo muy claro lo que hacer. Por un lado tengo ganas un año de correrla a tope, pero por otro, me dan ganas de correrla en falda a lo William Wallace.

Este Domingo vamos al Trofeo Páris...a darlo todo, eso si haremos antes minimo 5 kilometros para completar la segunda tirada "larga".

Apuntado a la media de Fuencarral-El Pardo, la Media de Latina y la Tragamillas.

Espero que este año nuevo, se cumplan todos vuestros objetivos!!!!!!!!

Feliz Temporada.

Una de series!!!!

2011-12-28T13:03:00.001+01:00

La semana pasada se nos cruzo una cámara en la pista y esto es lo que salió.....

Cerrando el año.

2011-12-28T12:58:00.000+01:00

Se acaba el año !!!! No puedo dejar pasar la ocasión de hacer un repasillo, desde la última vez que actualice el blogg.

Después del Duatlon de Cantimpalos, llego el triatlón en el Juan Carlos I. Lo disfrute muchísimo con los compis. Las sensaciones fueron....buensimas en los tres segmentos.

Tengo que quitarme los manguitos y nadar mas rápido, me cuesta luego muchísimo encontrar un grupo chulo de bici, aunque luego en la carrera a pie ir por debajo de 4:30 es “no correr” yo alucino!!!

Después me fui al Du cross de Brunete...como mola!!! Después de los palos que te dan en los Duatlones, mola ir a uno un poco mas popular!!!

Trofeo Hipercor con los Diesel...solo fuimos Juanjo, Javi, Rafita y yo. Allí roce el 45 en el 10000...

Mas tarde el duatlon Pinar de San José, espectacular, estoy deseando repetir.

Cívico militar en Octubre....

Daganzo en Noviembre un 5000 lo hice en 21 y pico....organización impresionante con Javitxu.

Y por ultimo Paracuellos, probablemente la carrera urbana con mas cuessstASSSSSSS de la comunidad de Madrid.

Muy especial, primero por que es uno de mis clubes.

Segundo reencuentro con Mauro, que no le ha sido nada fácil continuar con esta locura!!!! Vamos Mauro!!!!!! Aquí reventamos!!!

Y tercero por César un hombre de hierro que también ha tenido mil y una dificultades, pero aquí sigue..... Cada día me impresionan mas las personas que conozco en este deporte.

Gracias a todos por formar parte de "esto".

2011-08-23T00:21:00.001+02:00

Ha pasado mucho tiempo desde la ultima entrada, pero he tenido mucho lio, ademas no había mucho que contar.Estos meses los he dedicado a entrenar, entrenar y también a divertirme mucho.

A finales de Julio participamos en el primer Duatlon de Sonseca de carretera. La distancia 5 kilómetros corriendo, 20 en bici y otros 2,5 corriendo.Las sensaciones muy buenas, se ha convertido en fijo del calendario.

Por fin debute en un Triatlón sprint. Fue el 7 de Agosto en Plasencia, rodeado de amigos y como siempre arropado por mis niñas. Las distancias 750 nadadando, 20 de bici y los últimos 5 kilómetros corriendo.

Y regrese a Cantimpalos a sacarme la espinaza del año pasado.Me lo he pasado hasta bien.He rebajado el tiempo en casi 20 minutos con respecto al pasado año.

Como se me da tan mal escribir y hay tantas cosas que contar prefiero hacerlo con un pequeño video de las fotos que hemos ido recopilando.

On the road......

2011-03-10T21:51:00.000+01:00

Bueeeeno,a petición de nuestro brother NachoSan....Actualizamos blogg,jejejejeje.

Después de participar en las medias de Getafe y Latina (1 hora 42 respectivamente) sabor agridulce,pero con mi trayectoria periostitica no me voy a quejar.

El próximo será el duatlon cross de Daganzo...El trabajo no me ha dejado ir al Duatlon de Rivas,al villa de Madrid ni al campeonato por equipos de Alcobendas.....

Han pasado muuuchos metros de agua,muuuchos kilómetros con amigos en la bici (mas en el rodillo,una pena) y más que nada corriendo como locos...

Por fin llegaron las cuestas,las gradas,fartlek.........Estamos cogiendo ya el punto no Javitxu??? No Rafa???? Gracias a la caña que nos mete César.

Largas sesiones de fuerza,como odio las pesas.Abdominales/lumbares......

A pesar de todo creo que estoy empezando a coger el puntillo a tanto entrenar...Hay semanas en las que meto siete días, doblando en al menos dos, aunque he de reconocer que ahora soy TRI-----MALO....jejejee.

Y poco más.....Esta semana llevaré a afilar mis armas para el duatlon,que tarde pero no nunca, debutará esta temporada en Duatlon cross,que ganas(vendran Absenta,Rafa,Nowi,Marieta.......????????)

A disfrutar...que es lo que toca.

Ademas....Hoy es el aniversario el 4º de nuestro equipo de correrias...los turbo diesel.

FELICIDADES!!!!!!

Du-cross en familia

2011-01-16T22:03:00.003+01:00

Hoy hemos hecho un buen entreno....

A las 9:00 Saliamos Javitxu y yo correteando por Daganzo.

Desde el segundo kilometro hasta el sexto,donde teniamos la transicion a la bici,nos ha hecho de liebre un bombero amigo de Javi.Asi hemos podido completar los primeros 6 kilometros por debajo de los 30 minutos.

Llegamos a la transicion(Javi lo tenia todo preparado de puta madre en su garaje) Enganchamos la bici y salimos dirección Valdeolmos-Alalpardo....Ida y vuelta son justos 20 kilometros.

Al principio volamos,pero segun nos adentramos en el campo el barro y el agua hacen que algunos tramos me baje de la bici,Javi aguanta encima como una bestia....La llegada a Alalpardo se nos hace rapidisima...

Pequeña pausa para comer algo y vuelta a Daganzo...Parada tecnica para ayudar a un compi con la rueda pinchada,pasamos otra vez agua y barrroooo y los ultimos 6 kilometros casi de autovia aaa volarrrrr!!!!!

La velocidad media 16,2.Nos cruzamos con un monton de gente andando,corriendo,en bici.....El dia ha sido inmejorable..

Llegamos de nuevo al garaje y....T3 a correr de nuevo.

4 Kilometros que se han hecho cortitos tambien por debajo siempre de 5:00.....

En fin una pasada......Lo mejor el final...estiramientos a cubierto y cafecito con bollos a cargo de Isa...GRACIAS FAMILIA.....

Trofeo Páris

2011-01-16T21:13:00.000+01:00

La semana pasada,participamos en el Trofeo Páris.Esta ha sido la primera vez para mi,pero creo que será de las clasicas basicas como dice el gran Jesus.Me encanto el parque,con lo cerca que me coje,no lo conocia.

Las sensaciones fueron buenas,me note un poco lento,pero me lo pasé geniiiaaallll.

La organización muy bien y el trazado muy bonito.....

Mi brother Absen se ha marcado un 42....na mas....

Por mi parte .....46:15 no esta mal para comenzar el año runero....La velocidad media 4:39 y pulso 154 bpm.

Un gustazo la compañia,destacando los animos de Pequis y la sorpresa de ver a Luis (Retamalejo) animando.

En la foto faltan Dani yAlfon(novatos JASP) y el hermano de Marieta....

Feliz 2011

2011-01-01T23:47:00.001+01:00

En primer lugar desearos lo mejor para este año con este video.....

Ayer participamos en la San Silvestre Vallecana....Mi carrera.Tan criticada.....

Aunque la pusieran en 30 € seguiria corriendola....

Es la unica en la que salgo a disfrutar,sin tiempos,sin ritmos,sin pulsos......La organización este año ha metido la pata en la parte internacional.
Breve rato con Alber,Ana,Curro...El año que viene voy antes lo prometo....
Comparti un buen rato con Antonio "Toledano" compi de Aguaverde y su hijo mas un amigo...

En lo que a mi "GRUPO" como gritaba Jacheva respecta,nos lo pasamos geniiiial.

La bajada desde Atocha,ciudad de Barcelona y por supuesto el Puente de Vallecas,mi casa.......IMPRESIONANTE la animación....

Nos faltaron Marieta y JuanVi....Donde??? Cuando????

Tampoco vi a Cpm y a Crack,salieron pitando a su cajón.

El bloque lo hicimos César,Rafa,Jacheva y yo....Que pasote ...Gracias Equipo,me lo pase genial....

El año que viene mas...

Feliz Navidad

2010-12-25T22:10:00.000+01:00

Felices fiestas a todos y que el 2011 nos traiga grandes nuevos retos,grandes alegrias y lesiones 0.

Hoy dia de running,85 minutos,15 kilometros y lo mejor 129 de pulso medio,parece que estoy volviendo....

Papa Noel ha venido con un rodillo nuevo,vaya alegron!!!!

Semana completa!!!

2010-12-12T20:26:00.001+01:00

Ha sido una semana muy entretenida.

He nadado,pedaleado y corrido como hacia muchos meses que no podia hacerlo.

Como final perfecto,hemos hecho un tri muy casero y muy divertido...

Jacheva...va de tapadillo,esta a topeeee!!!

César se ha aburrido,iba paraillo!!! ademas de resacoso.

JuanVi a 64 Km/h??????makinaaaaaaa!!!!

Marieta,malilla y haciendo cuestas...Gracias por el akuariussss!!!!

Rafa...ande te metes???

1500 nadando (yo 1350) sigo intentando limar asperezas con el liquido elemento.

40 en la Volannn.

y a correrrrrrr!!!!Gracias,cada dia disfruto mas de esto!!!!
A destacar el encuentro con Fran Vacas y nuestro ntento de pillar rueda....Vaya Crack!!!!!

Y hoy 11 kilometros con mi hermano runero Javitxu al que admiro cada dia mas (sin mariconadas eh???)

Sigo con mi idea de no correr mas rapido sino mas tiempo.

Paracuellos...corriendo en casa.

2010-11-28T22:30:00.000+01:00

La vuelta a Paracuellos después de un año,ha sido simplemente un placer.He vuelto a ver grandes compis corredores y he disfrutado de un circuito de los mas duros de la comunidad de Madrid.

Amanecía el día con un poquito de hielo.Me asomo por la ventana y veo ya preparado a Javitxu....

Salimos y nos encontramos con Jesús en los chips dentro del poli.

Después van llegando Salsi,Cesar,Pirata y por ultimo Rafa.

1500 corredores y ....... vaaaaaaaaaamosssssssssss!!! Oscar gritando por el micrófono,dándonos la salida!!!!

Salimos agrupados y en l km me encuentro con Seza Aguaverdiano de larga distancia,que me lleva hasta el km 9 sin darme cuenta,contando historias de sus últimos medios y 2 Ironmans.Un placer haber corrido junto a un animal como tu.....

Al final 10 segundos mas que el pasado año,peero muy contento,a diferencia del pasado este año estoy en pretemporada y además he disfrutado.

Como siempre las acompañantes un 20...Rocío,Esther,Rosa,Isa,Javi,Carla y el pequeño,pero grandisimo Aarón.

Que mas puedo pedir......

A la organizacion un 11.

5 Km Daganzo

2010-11-07T21:35:00.000+01:00

La carrera de hoy,nos la ha organizado nuestro compi Javitxu.Un 5000 rápido con un par de cuestas tendiditas.Siempre digo que nunca mas voy a correr menos de 10000,pero sigo entrando al trapo.De todas formas viene bien para comprobar el estado en el que te encuentras.

La organización me ha parecido genial....había 10 Javitxus...avisando de los tramos peligrosos,animando,quitando dorsales,dando la bolsa del corredor......INCREÍBLE Javi!!!!! GRACIAS....

La compañía como siempre la mejor.Invi volando bajo...lastima de pajara,pero vaya entrenos antes de la carrera.
Isa que bien te he visto!!!

Juanvi a 4:08 y sin tiempo para entrenar,yo de mayor quiero ser como tu.

María,no he conseguido ni verte en carrera.Buena pretemporada.

Atleta dice que casi no corre......menos mal vaya crack. Y Nowi,se ha dado la paliza antes de la carrera.Buena suerte en la Behobia.

Nuestras chicas a tope animando y después Rafa,Rosa y Aarón vinieron para comer.Un alegrón.

Por mi parte,el tiempo 1 minuto 15 segundos por encima de mi MMP.Termino contento.Queda mucho por entrenar.

A destacar el tercer puesto de Javi,como corre,y Carla que ganas,me he quedado alucinado.ANIMO MAKINAS!!!!!

Y se me ha caído la baba con el debut de mi hija....Tiene mucho mas arte que el padre sin ninguna duda.

Duatlon nocturno Burguillos de Toledo

2010-10-25T22:00:00.001+02:00

La semana no pintaba nada bien.Muchisimo trabajo,incluso el fin de semana no auguraba nada bueno.

Finalmente el sábado conseguí salir a las 14:30 y aunque el domingo tenia que estar de pie a las 6:30,me pudo el hambre de duatlon....

A las 15:00 recojo a mis chicas Esther,Rocio(GRACIAS;GRACIAS) y la BH.Comemos y salimos hacia Burguillos.

La llegada genial,buenas indicaciones,buen sitio donde aparcar y los voluntarios muy bien.Recojo el dorsal y al ratito la visita sorpresa de Diego que me hace sentir como en casa.GRACIAS MAKINA!!!.El tenia carrera en Toledo 30 minutos después que yo.

Empiezo a calentar y siento una sensación de soledad que hacia años que no tenia......Pensé que iba a ser una carrera dura y solitaria,contando por supuesto con los mejores ánimos, los de mi familia,pero vosotros me comprendéis.....Sin embargo al terminar mi calentamiento aparecen 4 o 5 aguaverdianos que me saludan y me animan como al que mas,siento solo acordarme de Pumuki,coincidimos con el en Brunete!!! El nombre de los demás, no lo recuerdo aunque estuvieron dándome ánimos cada vez que nos cruzábamos.....Ya los diré.

La distancia 4,5 de carrera a pie,15 de tortuosa MTB y otros 3,5 arrastrandonos,jejejeje.

A mi favor el ritmo a pie siempre por debajo del 5...la bici a tope.Habia tramos sin luz que lo único que se veía era la sombra del que llevabas delante por el campo.Cuándo tocábamos asfalto me volvía loco,jejejeje,en una de las vueltas un makina me doblo al poco de salir de la arena,me puse a rueda y no se me iba,eso si cogimos otra vez arena y aaaadiosssssssss!!!!!!!!!

Las transiciones se hicieron e el interior del polideportivo,las gradas a tope de gente gritando.

Dejo a bici,me pongo las zapas y alucino con las sensaciones......(eran solo 15 de bici) estamos acostumbrados a mas distancia.

A correr...y otra vez por debajo de 5 en las subidas rozando el larguero y en algún momento pasándolo, pero acabo contentísimo y con ganas de volver el próximo año con mas turbosssscolegas.......

Esto del duatlon moooolaaaaaaa!!!!!!!!

Leganes

2010-10-10T21:21:00.001+02:00

Pues otra mañana de las que mooolan!!!!

Muchos turbis y muy buenos.

Hoy tocaba madrugar un poquillo.

Llegamos a Leganes y aparcamos biiien justo a la vez que Jesus.

La recogida de dorsal un poco caotica,pero con buen humor.Ademas he visto a Alfon,ya hacia tiempo,desde Liberty???

Nos agrupamos con los Tdt´s y a correr.

Salgo acompañando a Javitxu,lleva un ritmo fuerte para hacer media maraton,pero despues demuestra que ha sido capaz de mantenerlo y se casca MMP....El camino no ha sido nada facil,las cuestas eran bastante tendiditas que diria aquel....A Crack le veia muy de lejos,en su linea un devorakilometros,a Absenta ni le he visto,vaya tiempazo!!!!

Dani,mae mia 100 kilometros el finde anterior y vaya media te has metido.....me hmolado verte.

Con Marieta me he cruzado una vez y no he sido capaz de coger rueda!!!Vaya pretemporada que llevais.

Un alegron encontrarme subiendo con Luis(Retamalejo) vaya fenomeno,llevaba mi ritmo.La diferencia es que yo hice 11 y el casi 22...

He llegado a meta muuuy bien....la media 5:02 y un pulso 146.Sali a entrenar y asi ha sido.

Pirata dijo que hacia 15 y para chulo "el" Miguel asi lo ha hecho.

Rafaelillo que se mete kilometros como si no costara,enhorabuena.

Jacheeeeevaa!!!! Vaya estreno en media,jejejejeje.Anda que lo avisas....eres un fenomeno y eso que ayer nos dio caña Juanjo en la pis.

Hoy tenia ganas de terminar la media,peeero me alegra decir que me he controlado.La pretemporada debe ser eso mismo...

PRETEMPORADA!!!!

Todo en su sitio!!!

2010-10-03T20:14:00.003+02:00

La semana ha sido bastante buena a nivel aerobico.De Lunes a Viernes dos dias de ciclo y dos de carrera.

El sabado salimos al carril Javi,Rafa,Juan y yo.Fuimos hasta Soto y vuelta excepto Juan que se fue a subir Morcuera.Faltaron JuanVi,Marieta,Nowi,Iñigo(ande estas????)

Por el camino un ironman aguaverde nos saluda,pero en la llegada al parking,salen aguaverdes de debajo de las piedras...habia "quedada" alli....saludos a Antonio(toledano) y otro compi y para casa.....

Amigos me temo que para este fin de tenemos sorpresa en el entreno......

El Domingo salida con Javi 15 kilometros Ajalvir-Paracuellos y volver...la ruta rompepiernas vaya cuestas y Javitxu a tope....

130 ppm de media y el Km 15 a 5 el mil....que mas podemos pedir....

Despues hemos comido y bebido en familia..:Simplemente genial....

Duatlon Cross Brunete 2010

2010-09-27T20:51:00.002+02:00

Este Duatlon es la segunda vez que lo hago y creo que será fijo en todas las temporadas.Es muy popular con un ambiente impresionate.Un 10 para la organización.

Quede prontito con Javi y nuestras familias y salimos hacia Brunete en caravana.Al llegar aparcamos que no no lo creemos,justo enfrente de la salida.Recogemos el dorsal y nos vamos juntando con los demás Diesel.

Menuda sorpresa cuando aparece Pirata con su bandera y un silbato!!!! Nachote y los Jacheva de pomponeros...Mil gracias la liasteis bien!!!!Mil gracias también a Esther,Rocio,Isa,Javitxin,Carla,Asier y Susana por los ánimos.

Los locos por correr y pedalear:

La gacela Invision,vas como las motosssss!!!!!!!

Marieta y JuanVi...............Impresionantes,no defraudan.Menos mal que estáis en pre-no se que....

Y los debutantes.....

Nowi,se cayó con a bici pero voló,enhorabuena crack.

Javitxu,doble felicidades por tu cumple y por tu "PEAZO" estreno.

Por mi parte,he bajado 6 minutos con respecto al año anterior.

He disfrutado corriendo,pero en la bici me lo he pasado de puuta madre!!!!jejejeje.

Después tertulia con los compis y comilona en el KIOSCO.

Rafa...te echamos de menos makina!!!!!!!!

El día ha sido increíble,hasta llegar por la noche a casa y ver las noticias.....

Un pedazo de........sin carné sin seguro y sin cabeza se ha llevado por delante dos vidas 4 heridos en Sevilla y un montón de almas ciclistas.....D.E.P. y un fuerte abrazo a sus familias......

Pedaleando!!!!

2010-09-19T16:12:00.001+02:00

La semana ha sidode pretemporada total.Hoy apetece nadar,hoy doblo correr y bici,hoy no hago nadaaa!!!!

El fin de semana ha sido con diferencia de los mas divertidos desde hace muuucho tiempo.He tenido una especie de dejavi (deyaviii) en vallekano.El Domingo,hemos repetido el entreno del sabado Javi,JuanVi,Maria y yo.Ayer Antonio de aguaverde,Nowi Diesel,Juan y Jurgen,amigosde Javi.Y hoy César y Rafa.

Las salidas de 72 y 75 kilometros con la flaca.El lugar,la via verde saliendo de Arganda.Vamos dirección Morata-Perales-Tielmes-Carabaña,cafe y vuelta.con parada en Perales a comer esas palmeritasss!!!!!

Mucho madrugar,mucho llorar,pero estan todos como aviones,vaya ritmos.

IMPRESIONANTE Javi,con la semana que has pasado me llevabas con la lengua fuera.

Rafa y sus pelotas.Eres un crack...

César,ya no me sorprendes.Eres un animal.

JuanVi y Maria es increible.INCOGNITA,mejores personas o triatletas???? Las dos cosas.

Me lo he pasado de puta madre y mañana repetiria,la putada.....Es lunes.Vuelta a la realidad.......

GRACIAS;GRACIAS.......

Fin de semana completo

2010-09-12T21:40:00.000+02:00

Completo si!!!

El sabado nos fuimos a Soto a ritmo vivo,que dicen los que saben.Salimos Dani,César,JuanVi,Maria,Rocky,Nowi,Moja y yo.Y como siempre salida genial.

Y el domingo carrera en Illescas,correspondiente al circuito MAPOMA.

No hemos juntado unos cuantos TDT´S.Tambien vi a unos cuantos de Paracuellos,que alegron....

He terminado en 51, mi marca queda muuuuy lejos,pero es lo que hay.Estamos empezando temporada y al menos he conseguido cumplir lo que me habia prometido hoy,correr de menos a mas.

La sorpresa la dieron Juanvi y Marieta apareciendo alli a esas horas....y los demas asistentes Nowi,Javitxu y Pirata con Diego.Un placer volver a correr con vosotros makinas...

Para mi el recorrido mas bonito de todo el circuito,para gustos los maratones.... Las cerves del final

LO MEJOR!!!!

Gomez Noya CAMPEÓN !!!!!

2010-09-12T20:58:00.000+02:00

Final feliz y justo en los Mundiales de Triatlon. Los dos mejores hombres del circuito Gómez Noya y Alistair Brownlee, se la jugaron al sprint en la última de las Dextro en Hamburgo. El gran derrotado de la jornada fue el hasta hoy líder Frodeno, que finalizó en el puesto 41 de la carrera y bajó hasta el 4º puesto en el Mundial.

Javi salió a endurecer la carrera desde el principio, e impuso un fuerte ritmo en el segmento de natación, siendo el primero en salir del agua. Con él otros 4 hombres lograban un pequeño corte de 6 sg, cosa que pese a los intentos de Javi porque fraguase la fuga durante el segmento ciclista no le fue suficiente. Sin embargo el segmento ciclista fue muy complicado, ya que muchos intentaron moverse para evitar caídas, ya que el pavimento estaba mojado, debido a las lluvias, y resbaladizo.

El americano Chrabot, fue el primero en obtener una ligera ventaja, llegando a los 30 sg. Tras su ataque vinieron una serie de caídas en hilera, así Don y Brukhakov fueron los primeros en ir al suelo, posteriormente cayó Gemmell justo delante de Noya, sin embargo este esquivó la caída y afortunadamente se estrelló contra una ambulancia que estaba aparcada, hecho que pese a provocarle restregones y un fuerte golpe en los dedos, impidió que se cayera, cosa que finalmente fue clave para no perder todas sus opciones al título.

Finalmente los dos grandes grupos se unieron y llegaron a la T2 algo más de 50 hombres, entre los que se encontraba Raña, pero no así Ejeda y Josemi que venían más rezagados.

Finalmente Noya, Brownlee y Frodeno salieron de la T2 en las primeras posiciones y se pusieron al frente, pronto el alemán empezó a hundirse y se quedaron solos en cabeza Alistair y Javi. Frodeno fue pasado en un primer momento por su compatriota Justus, por Hauss, Joao Silva y Kahlefeldt, diciendo ya adios al mundial .

En los kilómetros finales los dos cracks aumentaron su ventaja y llegaron al sprint, donde Noya aguantó al ingles hasta 5 m del final donde al ver que ya no ganaría frenó para saludar y festejar su 2º título mundial.

Fodeno poco a poco se empezó a hundir psicológicamente y finalizó en el puesto 41. Mientras que Justus finalizaba 3º a 38 sg del británico, y se hacía con el subcampeonato del mundo. El top 5 fue para un gran Joao Silva, y Kahlefeldt, mientras que las siguientes plazas de finalistas fueron para Hauss, Petzold y Riederer.

En cuanto al resto de los nuestros, solo Raña obtuvo puntos, al terminar en el puesto 30, llegando en el grupo de cabeza a la T2 y mostrando una mejoría respecto a otras pruebas en carrera a pie. Ejeda y Josemi se quedaron descolgados en bici y acabaron en los puestos 55 y 57 respectivamente quedándose fuera de los puntos.

A la finalización Gómez Noya declaró, sentirse mejor que en el primer Cto del Mundo que ganó en 2008, también declaró que le hubiera gustado ganar la carrera de hoy pero que se sentía muy satisfecho por haber logrado su principal objetivo como era el Mundial.

Aparte felicitó a Brownlee por su victoria de hoy, en la que reconoció haber dado todo en el sprint, pero que no le fue suficiente.

Desde aquí mostrar nuestra alegría por Javi, alegría que también se hizo sentir en el Astromad cuando nos enteramos de la noticia por los altavoces, y hubo muchos aplausos y oles.

Fuente...Triatlon Channel...Me lo pase de puta madre viendo a Javi ganar asi.......

Al Urogallo!!!

2010-08-29T21:21:00.000+02:00

Nueva quedada en la casa de campo y como siempre con la mejor compañía.Reencuentro con muchos compañeros,Dani,Mike,Carlos,Jesús,Javi,hacia muuucho tiempo y Pirata,Diego todos a tope...Javi Sanz lo ha dicho...esas caras afiladas(me lo apunto).

La quedada organizada por nuestro compi Iñigo que al final no pudo venir.ANIMO MAKINA!!!!

Sois fuertes....AUPA!!!

También nos falto de los que estaban en lista Juan y los Cheva´s.Por supuesto faltaron muuuuchos tdt´s.

Rodaje de 1 hora 10 kilómetros,mas que satisfecho sobre todo por las sensaciones.

Después como ya es habitual "desayuno" en el Urogallo y para casa.

Este equipo cada día me gusta mas.

Hay que hacer una GRANDE!!!!

Al carril...

2010-08-28T22:57:00.001+02:00

La semana se ha visto marcada sin duda por el pedaleo.A excepción de el Martes que sali a rodar,los demas dias han sido para la bici.

A destacar la salida de hoy con Rafa,Roger y Rocky.Hoy saliamos las 4 R,jejeje,por le carril de Colmenar,hasta Soto y vuelta.Nos hemos cruzado con Jacheva que llevaba mucha prisa.Un placer verte!!

A los inquietos les he echado mucho de menos...

Me lo he pasado genial intentando seguir a Rocky,es impresionante,vaya ritmos...

Hoy he visto a Rafa muy fuerte y Roger a lo bestia,con el lumbago puesto y ya quisiera yo seguirle.....

Duatlon villa de Cantimpalos

2010-08-22T20:49:00.001+02:00

GUAU!! Antes de nada,el año que viene se van a enterar esos makinas!!!!jejejejejeje.

Llego prontito acompañado como siempre por Esther y Rocio GRACIAS.

Después de recoger el dorsal empiezo a comprobar que Cantimpalos esta lleno de makinas y que allí sobro por completo.

Empiezo a ver gente de aguaverde y por fin veo a Juanvi ´n` Marieta.Que alivio pensaba que no venian,jejejeje.GRACIAS vaya padrinos de lujo.Y para rematar aparece Javitxu con Isa,Carla y el pequeño campeón Javitxin.

Charlas,dudas y a boxes a comprobar el material.Esto ya lo había visto en los videos......

La salida la dan con un silbato,aquí no había tiro!!! El ritmo es impresionante,Juanvi me lo aviso,pero con mi experiencia en carrera pensé que no iba a caer.Pues bien,miro mi chino y veo 3:15 .......... y pienso aquí muero!!!! Empiezo a bajar el ritmo,pero es imposible,sigo viendo el 4,hasta que ....PEEEETOOO!!! pero ademas bien,como hay que petar.Me pasa Marieta y la digo que voy a parar no podía mas,mi cabeza no esperaba estar así en el Km 4,pero como siempre salen fuerzas de todos lados.Mis niñas y Javi & family me dan alas,ademas Concha,Carmencita y algunos de aguaverde que ni se como se llaman me animan a cada paso. Me cuesta un triunfo terminar los primeros 7 al final el ultimo mil sale a 5:22.

Cogo la bici y “a descansar” el ritmo sigue siendo endiablado,aquí decido que puede ser un entreno de calidad.Doy 2 vueltas,hay una sola cuesta importante pero mucho aire de cara y me van doblando constantemente,me da la sensación de estar metido en un video de IRONMAN,jejeje.Cuando completo la 2ª vuelta me meten a boxes por error,le digo que me queda una vuelta mas,asi que tengo que volver para atrás con los animos de Javi que venia corriendo detrás de mi.

Completo a tope la tercera vuelta,llegando me da un viaje el gemelo izquierdo,estiro como puedo y cuando se me pasa me pega otro viaj el femoral izquierdo,que divertido.

Hacia mucho calor y he bebido demasiada agua.Ya estaba todo lleno de bicis,tanto que no podia dejar la mia y entre el palizon y el cabreo que llevaba,me quite el casco antes de anclar la bici asiqueeee tarjetita amarilla.Casi me alegro,pero la juez se gusta y me deja seguir,solo me da la charla.

La ultima vuelta a pie voy relajado y pensando en terminar,pero ya cerca del Km 3 tengo que andar el flato insoportable como nunca.Ando unos 100 metros y parece que se pasa,pero a 500 metros otra vez......Aquí vuelve a aparecer Javi que me lleva en volandas hasta la meta GRACIAS CAMPEON...

Pague la novatada y en la T1 pare el chino en vez de dar al LAP.Conclusión no tengo ritmos ni tiempos.

Después cenamos con Javi,Isa y los pekes muy cerquita del acueducto.Gracias otra vez por venir...

Ha sido increíble,he sufrido 3 veces mas que el maratón eso si el año que viene REPITO!!!!!

Vamos bien!!

2010-08-17T23:31:00.003+02:00

Ayer clase bestial de César.Era su ultima clase antes de las vacaciones,así que nos dio 45 minutos de ciclo sin dejarme respirar......PERFECTO!!!jajaaja.Hoy mi femoral de la pata derecha se ha levantado quejandose pero ....poco.

Hoy 35 minutos en el gym.45 de ciclo con Bea y por la tarde 10 Kilómetros de runneo con Javi.Las sensaciones parece ser que son buenas!!!!

Además el acople que me han dejado Mariabsen con las papas ondulas funciona......GRACIAS!!!

La vuelta

2010-08-15T23:15:00.002+02:00

Se acabo lo bueno....Me lo he pasado a lo grande con la familia en las vacaciones.He madrugado para hacer lo que mas me gusta,entrenar.Eso si a mi aire..Hoy bici,hoy corro sin planes ni obligaciones.Solo una preocupación,mi vuelta al ruedo este sábado en Segovia.Duatlon Villa de Cantimpalos con tres o cuatro kilitos de mas.....Objetivo...intentar no quedar el ultimo.Y si quedo el ultimo....pues un aliciente mas para el próximo año.

Me ha venido muy bien el parón.Tengo muchisimas ganas de empezar a preparar nuevos objetivos.Y de compartir carreras y entrenos con mi gente y con la gente que seguiré conociendo.

Por otro lado este Sábado se estrenaron en distancia olímpica dos fenómenos Juanvi y María.ENHORABUENA y GRACIAS lo pasamos muy bien!!!!

Y por ultimo Felicidades a mi mujer que es hoy su cumpleaños.TE QUIERO.

Seguimos!!

2010-07-27T00:36:00.000+02:00

El sabado,lo pase en el gimnasio.Abdominales,chau,chau con Pedro y 45 minutos de ciclo con Pepe.Este tio pedalea como si le persiguiera un demonio,es impresionante.

El domingo tirada en bici con César,llegamos a Chinchon y vuelta a Valdemoro.Lo pasamos bien.Una grupeta de ciclistas nos dio bien en los morros,jejejeje.Nos queda mucho por aprender...

Despues pequeña transición y a correr.

Hoy una hora en la piscina y casi una hora con Javi runeando por Daganzo.Un lujazo!!!

A lo loocoo!!!!

2010-07-23T22:14:00.001+02:00

Joe,que caló!!Estoy deseando coger las vacaciones por dos motivos.El primero descansar con mis chicas,y el segundo empezar a fijarme un objetivo a corto plazo.

Los días están pasando rapidísimo,los entrenos a cual mas loco.Empiezo a necesitar un poco de orden,aunque reconozco que entrenar así mola!!!

Estoy nadando,montando en bici,doblando y corriendo como nunca,jejejee.Lo estoy disfrutando a tope.

A mediados de Agosto,principios de Septiembre,empezamos a entrenar bien,que ganas!!!

Poquito a poco...

2010-07-15T23:25:00.000+02:00

El Martes una hora en la piscina.

El Miercoles 45 minutos de gimnasio y 45 minutos en la bici.Ultima clase de César hasta Septiembre.Descansa CRAK...

Y hoy 70 minutos en la piscina.Despues 45 minutos de running con Javi y la sorpresa de ver a Nowi a nuestro lado.Asi,si se puede.

¡¡ VAMOS !!

Sumando...

2010-07-12T21:25:00.000+02:00

El viernes,clases de un compi del gimnasio.Nos vamos a la piscina y.... tenemos muchisimo por delante......

El Sabado me estreno en bici de carretera con los amigos del Equipo T-Diesel....82 Km....que pasada,esto si que mola!!!!Gracias Mariabsenta,Roger,Javi,Rafa,Alemanien!!!

El domingo 42 minutos corriendo con Jacheva,inspeccionando la zona de mi debut.El Juan Carlos 1º.

Despues desayunoVips con Rocky.,nuestro hombre de hierro,que pasada.....

Hoy Lunes 45 minutos de gimnasio y 45 de ciclo con César.

Llega el Fin de semana!!!

2010-07-09T01:51:00.000+02:00

Esto marcha...Ya somos un buen grupo de bici,alguno falta todavía...Césaaaaar!!!!

Este sábado promete ser una buena salida.

Esta semana,martes 1 hora de gimnasio y 45 de ciclo y el miércoles lo mismo.

Hoy Jueves descanso obligado.

Fin de semana

2010-07-05T21:33:00.002+02:00

El jueves 40 minutos en el gimnasio y 45 minutos pedaleando.

El viernes nadamos...El sábado había previsión de 80 Km de bici.Amaneció diluviando,que pena,no pudo ser....A cambio 1200 metros nadando y una hora de gimnasio.

El domingo nos hemos desquitado un poco con las bicis de montaña,lo hemos pasado en grande!!!

Nos hemos juntado unos cuantos T-diesel.A cual mas makina.Acordandonos en cada parada de nuestro IRONMAN Rocky.

MariAbsen...a tooope!!! como siempre.

Nacho,menudo makina...os aviso,va de tapadillo....Gran crack.

Juanjo,en su linea,todo un atleta.

Pirata...con dos co****** Neni y Nowi a tope con él.
Javi hoy con la Canyon...Echando de menos la Kuota.....En pocas horas ha sumado kilómetros a lo bestia.....Otro fenómeno

Leo...ese gran maestro.....INCREÍBLE........
Después cañas en el Tempus,se esta convirtiendo en tradición y sede de la zona del corredor.
Nos visito tambien Asier,gran promesa diesel con su manager Susana.
GRACIAS a todos...Ha sido una gran mañana.....
Y hoy Lunes,he ido a la piscina con Rafa,pero como si fuera domingo,jeje.Nos ha faltado la paella.

IRONMAN AUSTRIA

2010-07-04T21:58:00.002+02:00

                                                                     SWIM
                                                                     1:19:35

                                                                      BIKE
                                                                     5:49:36

                                                                       RUN
                                                                     4:17:52

                                                                   OVERALL
                                                                     11:42:21

Impresionante Juan....Enhorabuena!!!! Estaba seguro de que lo conseguirias....Un gran logro....Espero ver esa medalla de FINISHER!!!!!!!!!!!!!Eres muuuuyyyyyy GRANDEEEEEE!!!!!!!!!!

Nos vemos pronto!!!!!

Resumen IRONMAN NIZA

2010-06-30T21:37:00.002+02:00

Mi flaca

2010-06-30T21:13:00.000+02:00

Os presento a mi nueva compañera de entrenos.Después de ver las bicis que se gastan mis colegas,no puedo presumir mucho peeero yo,estoy mas que feliz con esta nueva adquisición.Con ella espero hacer muchos kilómetros y estrenarme en duatlon de carretera(hasta ahora solo he probado el Duatlon cross) y porque no,en algún tri.

Hasta hoy el entrenamiento loco que llevo ha sido así:

Lunes....1 hora en el agua

Martes....30 minutos de gimnasio y 45 minutos de ciclo.

Y hoy 1 hora de running con muchisimo calor a medio día,pero con muy buenas sensaciones.

Que ganas de organizarme un buen plan,ya sera en Septiembre.

Con Rocky en la CDC

2010-06-28T21:19:00.000+02:00

Ayer fue un día de grandes emociones.Tuve el placer de compartir entrenamiento con gran parte del equipo T-Diesel,nos faltaron muchos...Aun así le hicimos a Juan,nuestro Rocky una jornada de apoyo como el se merece.El próximo 4 de Julio en Austria se va a hacer de hierro,aunque el ya lo es para nosotros.

Juanito,no sabes lo que mola decirle a la gente...Pues un amigo mio esta preparando un ironman.

Después de todo lo que has pasado con las lesiones,aquí vas a tener tu recompensa.

Estoy encantado de haberte conocido y espero que compartamos muchisimos mas entrenos ahora nadando,pedaleando o corriendo.Lo tienes bien entrenado,no me cabe ninguna duda de que vas a ser un gran FINISHER

Un abrazo y mucha suerte Juanito.

Campeones

2010-06-27T18:55:00.002+02:00

Vaya fin de semana.Por un lado ha ganado Eneko Llanos el campeonato de Europa de triatlon de larga distancia en su casa,VITORIA.

ENHORABUENA MAKINA!!!!!

Por otro lado Marcel Zamora,más de 8 horas 30 minutos de competición y otra vez campeón del IRONMAN de NIZA.Te lo mereces!!!!
Natación 3,860 km: 00:52:12 - Ciclismo 180 km: 04:46:39 - Maratón 42,195 km: 02:42:08).

Miercoles

2010-06-23T21:25:00.001+02:00

La semana va biiien..

Pongo una foto de la carrera del domingo,falta Nachete(tirando la foto,CRACK!!!!)

El lunes nadamos 1 hora,progresando adecuadamente.

El martes una hora rodando a 130 pulsaciones.

Y hoy 45 minutos de gimnasio y 45 de ciclo.La clase genial como de costumbre.

Deseando que llegue el domingo,tenemos un entreno grande en la casa de campo.

Aupa Rayo!!!

2010-06-20T20:18:00.003+02:00

Ayer le metimos 4 goles al Recre y con eso nos quedamos otro año Luchando por el ascenso. .Vaaaaaaamoooossssssss!!!!!

Apretando los dientes

2010-06-18T22:57:00.029+02:00

El Jueves una hora de running con Javi.Menudo CRACK.

Esos pequeños campeones te adoran y tu te lo has ganado a pulso..ENHORABUENA!!!!

Os dejo el enlace de su blog,merece MUCHO la pena

http://javitxusdeporte.blogspot.com/

ANIMO FENOMENO!!!!!!!!!!

La jornada de viernes,me ha brindado un descanso "OBLIGADO".No me ha venido nada mal.

Tengo las piernas cargadisimas.

Ayer una hora de piscina,que mal se me da.

Y hoy carrera en Pozuelo.

Cerca de 50 minutos.Muy contento 10 km adelantando corredores.Mucha cuesta y un gran entreno.

Vaya compañia, a destacar la visita de JuanVi y Marieta....GRACIAS,GRACIAS!!!!!

A mitad de semana

2010-06-16T21:00:00.000+02:00

Me arden las piernas,sobre todo los femorales....

El lunes le dimos al agua.

El Martes 45 minutos de running rozando el 5 en todo momento.

Hoy pesas.....cuadriceps y femoral.Después 45 minutos de ciclo en versión animal.....

Estoy deseando que llegue el domingo,tendremos muchos reencuentros en la carrera de Pozuelo.

Fin de semana!!

2010-06-13T19:48:00.002+02:00

El viernes y el Sábado en el terreno deportivo los he pasado haciendo técnica en el agua.Se me da fatal,pero me estoy enganchando...

Hoy hemos ido a Torrejón a correr la primera del circuito MAPOMA.Las sensaciones horribles,mejor no las cuento.El chino me marco 48:34.

Lo mejor la compañía de izquierda a derecha:

El grandisimo Nacho.Le vemos menos de lo que queremos.Animo!!!

Rafita,le veo mas de lo que quiero,jejejeje,sabes que nooooo.

yo,no me aguanto ultimamente.

Miguel,el Pirata Feliz.Te he visto mas feliz que nunca.

Diego,que sea la ultima vez que me metes presión en una carrera.

Ha sido un placer y la semana que viene mas....
Mil gracias a mis chicas por las fotos ,por el madrugón y sobre todo por su compañia.

Pues ya es Jueves !!!

2010-06-10T16:50:00.001+02:00

Ya estamos llegando al fin de semana...El tema hasta hoy ha sido así:

Lunes: ciclo 45 minutos y unas abdominales a la salud de Roger!!

Martes: 1 hora de running por el Tierno Galvan.

Miércoles: 45 minutos de bici.

Jueves: 25 minutos corriendo Albufera arriba y 45 minutos de ciclo.

Algún dolor que otro pero soportable!!

Este Domingo comienza el circuito Mapoma en Torrejón.Suerte a todos.

Sabado y Domingo.

2010-06-06T20:46:00.001+02:00

El fin de semana ha dado mucho de si.Ayer Fuimos a nadar a Valdemoro.Rafa y yo madrugamos para recibir unas clases de César,que nos dio caña todo y mas....GRACIAS,GRACIAS!!!!!!!

Vaya crack,que de historias,que si estira mas las piernas,que si el recobro,que si............

Por otro lado hoy 40 kilometros de ruta con las bicis de montaña con Juanjo,

vaya makina!!!

3 horas con un calor insoportable..Lo ha organizado el BAD de Daganzo.Un 10 para ellos.
Impresionante lo recomiendo.

Al monte!!!

2010-06-03T21:12:00.000+02:00

Repito salida con Javitxu,esta vez con la MTB.A las 9:30 ya estabamos dandole,hemos visto que con el calor ya hay mucha gente corriendo y con la bici.Tambien hemos visto muchos conejos,un pedazo de zorro impresionante y hasta un halcón muerto.Por no contar a un camionero de la Republica Checa perdido....

Por estos parajes hay de todo,jejeje.

Hemos estado 2 horas y la distancia 30 Kilometros.Las sensaciones....impresionantes.

Carrera popular de Romancos 23 de Mayo

2010-06-02T23:18:00.001+02:00

Increibleeee!!!!!!! El primer puesto para Javi Sanchez....El hijo de Javitxu.Un triunfo que me sabe como si fuera tambien mio!!!!! ENHORABUENA.Espero que sea el primero de muchos mas....ANIMO!!!!!

Mañana FIESTAAAA!!!!!!!!!

2010-06-02T23:00:00.001+02:00

Buen dia para correr.....Salida con Javi,corta pero intensa,jejejeje....

40 minutos por caminos,6 Kilometros 810 metros a un ritmo medio de 5 : 53 a 130 pulsaciones.

Con mucho calor y como siempre conversaciones,divertidas y realistas,pensando en nuestras posibilidades y en lo que realmente somos....

Este makina se va a salir este año.Os lo aseguro.....

Master....

2010-06-01T23:21:00.000+02:00

Clase de ciclo extra...80 minutos de temazos y César en su linea a tope!!! Me lo he pasdo genial!!!!

Gracias makina.....

Lunes al sol!!!

2010-05-31T22:31:00.000+02:00

Madurando un poco las sensaciones de ayer,he de reconocer que lo que me han dicho los compis es cierto....Hace un mes no podia ni correr y hoy ya me estoy quejando de mis tiempos....Lo siento....Y si he ofendido a alguien (Dieguito) ha sido sin querer....De verdad..Lo siento....

La verdad es que pienso que esto es asi.Soy mas competitivo conmigo mismo de lo que pensaba,y la verdad.....me gusta!!!!!

Hoy poco entreno 30 minutos de abdominal/lumbar y a comer con la gente del gimnasio.Vaya makinas.....

Liberty 2010

2010-05-30T14:09:00.000+02:00

El madrugón ha sido considerable,pero como siempre merece la pena.Hoy nos hemos juntado,Rafa,Ana,Javi,Curro,Rafi y yo,de los diesel y ha sido un gran placer al final ver a Halfon de los novatos,te he visto a tope!!!!.

Nuestra Ana me han dicho que no ha terminado por un tiron...cachissss,espero que no sea nada.

Para ser como son estas carreras,tengo que dar un 10 por recogida de chip y por entrega y recogida en el ropero.

Y a mi un 5 pelaooo casi 49 minutazos en una carrera faaacil....

Hay que entrenar mas.....

Me hierbe la sangre!!!!

2010-05-30T00:00:00.004+02:00

SUERTE a Maria y a JuanVi mañana en el tri de la casa de campo!!!!Vaya makinas!!!!

Torment@!!!!

2010-05-27T23:22:00.000+02:00

Despues de llegar tarde,he salido nada mas que 30 minutos a rodar.En todo momento cerquita de casa con amenaza de lluvia,finalmente se quedo en eso......Antes gimnasio,chau-chau a topeeeeee!!!!!

Martes-Miercoles

2010-05-26T23:34:00.000+02:00

A tope en la bici casi 100 minutos de ciclo entre ayer y hoy...En medio,pierna a tope,abdominales/lumbares y algo de fuerza.

El domingo probaremos con Liberty.Tiene la pega de que hay demasiada gente,pero el circuito mola y la causa tambien. Dije que no volveria,pero menti....

Empezando bien!!!

2010-05-24T22:44:00.000+02:00

Otra salida al infierno....hemos aguantado 51 minutos,la media 6:01 y el pulso,lo unico que llevaba bien 133.La distancia 8Km 580.Que ganas de meterme en la fuente!

Mañana toca revisión de plantillas.Espero que den con el punto!!!

Miedo!!!

2010-05-22T21:17:00.001+02:00

Un triatleta sufre el ataque de un cocodrilo durante el segmento de natación

El tiatleta Doug McCard de 35 años sufrió el pasado fin de semana el ataque de un cocodrilo cuando disputaba el segmento de natación del 70.3 de Florida. Card sufrió un fuerte impacto y sintió los dientes del animal. En esos momentos Card empezó a dar remadas con sus codos y a gritar para asustar a la bestia, hasta que pudo zafarse de ella y alcanzar la orilla.

Doug salió sangrando por su pecho consecuencias de las mordeduras sufridas en hombro cadera y espalda. Los médicos evacuaron al triatleta y actualmente ya está recuperándose de sus heridas dispuesto a entrenar en breve, eso sí como él dice duatlones.

Noticia escrita por: Antonio Esteban

Agua.

2010-05-22T20:58:00.001+02:00

Una hora de piscina,para darme cuenta de que tengo que salir a respirar por el lado izquierdo....Algo es algo.Me queda mucho por aprender.Despues una hora en el gimnasio.

Aqui lanzo mis retos 2011.....Por un lado intentar hacer Mapoma(si los periostios dan permiso),despues en Junio pienso estrenarme en triatlon en la casa de campo,que es un poco nuestra casa Diesel,verdad????

Hoy se disputaba el Iron-Man en Lanzarote...Lo he podido seguir via facebook.Gracias....

Ha ganado el grandisimo Eneko Llanos.Se los ha cargado en el Maraton,Un fenomeno...

ENHORABUENA MAKINA!!!!!

Viernessss!!!!!!!!

2010-05-21T21:19:00.001+02:00

La salida de hoy ha sido especial.Hoy hemos salido con César.Un colega del gimnasio.Ademas de Triatleta,es monitor de natación/socorrista y una buena persona.Nos va a ayudar en el tema del agua!!

Hemos salido 58 minutos,con una media de 5:51 y 134 ppm.La distancia 9 Km 930.El calor brutal a las 14:00.Las sensaciones buenas,buenas.....

Ya es Jueves!!!!!

2010-05-20T23:31:00.000+02:00

Pego info de Mauro.....

Mirad este link, por si teneis ocasion de acercaros (puede ser muy interesante, sobre todo para los niños)

http://www.laetus.es/atletismo-ficha.php?id=1

Al entrar, abre la descarga 'Folleto', donde podras ver todas las actividades que van a desarrollar durante el fin de semana, y todo por una buena causa.

Lastima que el periodo de inscripcion haya finalizado, pero tal vez, llamando al nº de tfno. que aparece en la web de LAETUS pueda obrarse un milagro, pues no creo que haya mas de 100 inscritos en un evento tan nuevo y desconocido.

Mi entreno de hoy(como en la foto,jejeje)....Pierna,aumentando casi en 20 Kilos lo que estaba haciendo hasta ahora,y la verdad,es que he trabajado de verdad.Gracias César.Despues ciclo 45 minutos sudando a lo bestia y con ganas de parar desde los 30 minutos de clase.....

IM-PRE-SIONANTE!!!!!

Motivación !!!

2010-05-19T22:43:00.001+02:00

Medio dia en el gimnasio y cada vez lo pasamos mejor.Los compañeros de sudores y fatigas (nunca mejor dicho)ayudan un montón con sus animos y espectativas.Hay algunos(hasta mi mujer y mi hija) que incluso nos denominan "makinas" jejejejeje,los tenemos engañados a tope.

La verdad es que se esta convirtiendo en algo habitual,hoy me ha pasado.Le he comentado a un cliente que me gusta el tema de correr y me ha mirado como si yo fuera Superman y mas cuando le he dicho que corri el MAPOMA 2009.

Son cosillas que te van animando a seguir en este loco y maravilloso mundo del moverse.

Por mi parte hoy me he pasado de fondos y 45minutos de ciclo dandolo todo....

Martes al sol !!!

2010-05-18T22:15:00.000+02:00

Joé que caló.Esto de salir a medio dia a correr se nos esta acabando.Hemos sufrido mas de lo normal.

Aun asi hemos completado 10 kilometros en 58:53 a 5:51 de media.

Vaya infierno....

Empieza la semana

2010-05-17T23:35:00.000+02:00

La recuperación despues de la carrera de ayer ha sido mejor de lo esperado.

Hoy ha tocado pierna y 45 minutos de ciclo muy tranquilos...

Parece que...

SEGUIMOS!!!

Subida a los conventos....

2010-05-16T22:02:00.000+02:00

El jueves decidi que era hora de probar un 10000,mas que nada porque ultimamente me sentia un poquillo decaido con esto de tanta lesion.Asique hoy hemos ido Javitxu y yo a probar la carrera de Loeches con Rafa como perfecto anfitrion.

Es una carrera bastante dura,por encima de la de Paracuellos.en el kilometro 1 empiezas a subir,pero sobre el Km 7,tiene un cueston,que te deja destrozado hasta que llegas a otra subida que no tiene fin....Menos mal que tiene alguna bajada para recuperar.

Por mi parte "contento" 48:36 la media 4 : 56 y 154 de pulso.Los dolores moderados....

A destacar,los voluntarios y la organización perfectos...

Se acabo la semana...

2010-05-14T21:54:00.000+02:00

Recien llegado de Sevilla,ultimamente paso mas tiempo alli que en Madrid.La verdad es que me encuentro muy agusto,la gente fenomena,ademas se entrena muy bien,es una ciudad en la que puedes recorrer kilometros sin subir cuestas....Me salieron cerca de 11 kilometros,y lo mejor por sensaciones.El Garmin se quedo en casa.

Hoy Fondos,abdomen y chau...chau con Rafa a tope!!!! Nos hemos salido!!!!

Miercoles....

2010-05-12T21:32:00.002+02:00

Gomez Noya acabo el 12 hizo un carreron intentando escaparse en la natación, pero al final se la tuvo que jugar en la carrera, donde no estaba del todo bien, pero es un crack y entro tan solo a 1:25.

Ivan Raña acabo el 14,lo intento en la bici pero con estos circuitos es dificil escaparse, se la tuvo que jugar en el 10000 final y llego a 1:30 de cabeza.

ENHORABUENA!!!!

Por mi parte pesas para las patas,abdominales a saco y 45 minutos de ciclo sudando como pocas veces.Menuda sesión nos ha metido César...

Ayer y hoy!!!

2010-05-11T22:31:00.003+02:00

Por la mañana visita de urgencias a Rafa pa que me diera un meneo,gracias makina!!
http://www.centrodavo.com/

Ayer toco bici,la verdad es que la clase....de Lunes....antes metimos fondos y abdomen.

Por el dia de hoy,regresamos a nuestro templo particular y hemos hecho 11 kilometros en 62 minutos.

El ritmo medio 5 : 36 y el pulso a 132.

Vamos!!!

Domingo!!!

2010-05-09T20:28:00.002+02:00

El fin de semana ha sido muy complicado para entrenar,el trabajo manda y en esta ocasión ha durado hasta el domingo taaaardeeee.......

Ha merecido la pena la espera.El entrenamiento aburrido por un lado,el recorrido urbano 100% gracias al agua.Pero tengo que reconocer que hacia tiempo que no me divertia tanto en un entreno asi...lluviaaaa....sooool...lluviiaaaaa...aireeeeee.Aun asi me ha salido esto......63 minutos a 5 : 45 el Kilometro,las pulsaciones en su sitio 132 y la distancia 11 Km.
Hoy ademas se disputaba el maraton de Vitoria donde ha ganado el atleta Keniano Jaimes Moiben con un tiempazo de 2 horas, 28 minutos y 15 segundos.Pero mas importante que Jaime el Keniata ha sido Mauro Salinas,que tras no poder correr Mapoma por problemillas de salud de ultima hora,ha terminado el Maraton de Martin Fiz en 3 horas 26 minutos....Madre que envidia,.
ENHORABUENA CRACK,un abrazo muy grande....

Seleccion Española de Maraton....

2010-05-09T20:19:00.001+02:00

José Ríos (2h10:36): Premià de Dalt (Barcelona) 15.03.1974. Entrenador. Juan Ramón Muñoz. Club: C.A. Manresa. Internacional: 19 Medalla de Bronce en 10.000 m.l. en el Europeo de Munich'2002. Su mejor marca personal en maratón es 2h07:42, lograda en el Maratón de Otsu (JPN), cuando ganó el 7 de marzo de 2004. A lo largo de su historial acumula un total de ocho maratones terminados.

Rafael Iglesias (2h10:44-2009): Salamanca, 05.07.1979. Entrenador: Juan Carlos Granado. Club: Brooks Unión Guadalajara

Internacional: 1 Su mejor marca es con la que figura inscrito: 2h10.44, conseguida en el pasado mes de noviembre al imponerse en San Sebastián. En total ha completado tres maratones. . En 2009 ganó el título de campeón de España.

Chema Martínez (2h11:11): Madrid, 22.10.71. Entrenador. Antonio Serrano. Club. Nike Running. Internacional: 37

Campeón de Europa de 10.000 m.l. en 2002 y subcampeón en 2006. 8º clasificado en maratón en el Mundial de Berlín'2009 y 10º en el Mundial de Osaka'2007. Su mejor marca personal es 2h08:09, realizada en Rotterdam el 03.04.2003 donde acabó 3º. Ha completado 14 carreras de maratón.

Ignacio Cáceres (2h12:40): Barcelona, 18.06.76. Entrenador: Enrique Pascual. Club. F.C.Barcelona. Internacional: 8

Su mejor marca es 2h12:40 (11º en Rotterdam el 05.04.2009). Ha terminado cuatro maratones.

Pablo Villalobos (2h13:13-2010): Almendralejo (Badajoz) - 03.08.1978. Entrenador: Antonio Serrano. Club: Puma Chapín. Internacional: 4

Séptimo en 5.000 m.l. en el Campeonato de Europa de Goteborg'2006. Su mejor marca es con la que figura inscrito y la realizó el pasado mes de febrero en el maratón de Sevilla, en el que debutó.

Javier Díaz (2h13:37-2010): Málaga, 17.04.76. Entrenador: Enrique Agustín Molina. Club. Atletismo San Pedro. Internacional: 1

Cómo en el caso de Villalobos su mejor marca coincide con la inscripción y también la realizó en Sevilla este mismo año. Precisamente en Sevilla completó su quinto maratón. En 2006 se proclamó campeón de España.

Las chicas:

Alessandra Aguilar (2h29:01): Lugo, 01.07.1978, 1,65m/50kg. Entrenador: Antonio Serrano. Club: F.C. Barcelona. Internacional: 26 Su mejor marca es la que figura en la inscripción y la logró el año pasado en Hamburgo obteniendo la primera plaza. En total ha terminado cuatro carreras de maratón.

Beatriz Ros (2h32:28-2010): Madrid, 12.05.1974. Entrenador: Guillermo Ferrero. Club: A.D.Marathon. Internacional: 3 Su mejor marca es 2h29:25 y la logró cuando fue 13ª en el campeonato del Mundo de París'2003. Ha terminado seis maratones.

Teresa Pulido (2h32:53): Mahón (Menorca-Baleares), 01.10.1974. Entrenador. Javier Cortés. Club. Canal de Isabel II. Internacional: 2
Su mejor marca es 2h31:56, conseguida en el Maratón de Rotterdam en 2003. Suma cinco maratones.

Tamara Sanfabio (2h36:37-2010): Madrid, 14.03.1978. Entrenador: Bernardino Domínguez. Internacional: 1 En Sevilla este año debutó en la prueba obteniendo un gran tercer puesto con la marca que figura en la inscripción.

Que locura !!!

2010-05-06T22:31:00.001+02:00

Como no llevo un plan especifico,ultimamente los jueves estoy reventado.La razón ,hoy me he parado a pensar (si,si yooo a pensar!!!) y estoy entrenando 7 dias a la semana....incluso hay dias que doblo bici y correr (como Rocky,Juanvi y Marieta....)vaya mkinassssss!!!! jejejeje.

Hoy bici,el muy ca*****zo de César nos ha dado hasta ......... creo que de los 47 minutos de clase,me he sentado.....2 ?????.

Muy contento,cansado,pero con sensaciones mas que buenas...

Por otro lado tenemos una buena noticia ,Javitxu vuelve a correr.ANIMO FENOMENO....

El sabado.....

2010-05-05T22:37:00.000+02:00

Y copio del diario as:

Javier Gómez Noya, actual campeón de Europa, e Iván Raña serán los representantes españoles el proximo sábado en la segunda prueba del Campeonato del Mundo de Triatlón, que se disputará en Seúl.

Gómez Noya volverá a competir al máximo nivel internacional ocho meses después tras haber superado una lesión de cadera. Desde que a mediados de septiembre de 2009 se proclamara subcampeón del mundo en Gold Coast (Australia), no ha participado en ninguna competición internacional.

Una lesión le impidió participar en la prueba inaugural del Mundial en Sydney. Ahora regresa al primer plano aunque según él no tiene "grandes expectativas" en la capital de Corea del Sur y simplemente quiere "disfrutar", informa la Federación Española.

Gómez Noya, de 27 años, lleva tres meses en el extranjero entrenándose entre Australia y Corea del Sur. Su mayor ilusión en estos momentos es "intentar ganar en Madrid" el 6 de junio. Iván Raña tratará de mejorar el duodécimo puesto logrado el 11 de abril en Sydney después de haber estado el año pasado dedicado íntegramente al ciclismo profesional.

Los dos gallegos se enfrentarán en Seúl a los mejores del mundo. Las únicas ausencias significativas serán las del británico Alistair Brownlee, actual campeón del mundo (que sigue recuperándose de su fractura de estrés femoral e intentará estar en línea de salida en Madrid), y el alemán Daniel Unger, campeón del mundo en 2007.

Será una prueba muy abierta, a falta de un mes para que dé comienzo el periodo de clasificación olímpica para Londres 2012 en la capital de España. Los participantes recorrerán 1'5 km de natación (dos vueltas) en el Río Han, 40 km de ciclismo (ocho vueltas) totalmente llanos y 10 km de carrera a pie (cuatro vueltas) por los alrededores del Parque del Río Han.

Corremos??

2010-05-05T21:38:00.000+02:00

He salido a trotar con Rafa a medio dia y nos han salido 49 minutos,8 Km 700 el ritmo 5:39 y el pulso 131.El tiempo ha acompañado a tope y el Tierno cada vez me mola mas....

Lunes faciles.....

2010-05-03T23:03:00.000+02:00

Ultimamente los lunes son de otro color,gracias a esto del deporte!!!

La tarde ha empezado con fondos y abdominales a saco,despues 45 minutos de bici,como siempre a tope!!!!!!!

Uffffff,que ganas de olvidar un tiempo las lesiones.......

Vaaaaaamoooooosssssssss!!!!!!!!!!!!!!

Feliz dia Mamas.....

2010-05-02T20:16:00.000+02:00

Semana de abandono familiar por temas laborales,madrugones,viajes,llegar tarde....

No hay nada como ver a mi hija darnos los regalos que preparan en el cole,acompañados de poesias,jejejeje.

Hoy le ha tocado a Esther recibir el suyo,hemos pasado un dia inolvidable,GRACIAS niñas!!!!!

Por el lado deportivo 45 minutos al run,run .....8 Kilometros a 5:41 y a 137 ppm,lo mas importante es que estoy recuperando sensaciones que habia perdido hace un par de meses....

Mucho animo a Mauro,despues de no poder correr MAPOMA,se ha lanzado a por el Maraton de Vitoria.Lo que necesites,por mi parte lo tendras makina!!!!

A correr!!!!

2010-04-29T23:21:00.000+02:00

He salido esta tarde a corretear,vaya calor que hacia hoy....La cosa ha quedado asi...42:41 8 Kilometros,la media ha salido a 5 :20,no me quejare del ritmo y si del pulso147 de media,pero bueno poco a poco.

Las molestias no van mal.....

Y el domingo???

2010-04-27T21:51:00.000+02:00

La VII edición de la Carrera de la Mujer de la Comunidad de Madrid volverá a establecer un nuevo récord de participación: 16.000 serán las atletas que tomen la salida el domingo 2 de mayo, a las 9 de la mañana, en el parque de El Retiro.

Y......alli estara Esther.....al final ha caido,jejejeje.Seguro que revienta mi marca,menuda makina.ANIMOOO!!!!!!!

Otra vez Lunes!!

2010-04-26T22:10:00.002+02:00

Resaca post MAPOMA!!!! tenia ganas de que pasara...Muy animado para el año que viene!!!

Thomspon Cherogony ha ganado el Maraton de Madrid con un tiempazo de 2h11:27, nuevo récord de la prueba, mientras que Miguel Ángel Gamonal se proclamó campeón de España en su debut en la distancia.
Por mi parte han caido 45 minutos de ciclo y pierna.....

MAPOMA 2010

2010-04-25T20:41:00.001+02:00

Al final,no he aguantado y he ido al Retiro.....He visto a casi todos.Me han faltado Halfon y Retamalejo.

ENHORABUENA MAKINAS!!!Me ha dado una envidia INCREIBLE!!!!pero tambien me ha picado y el año que viene pienso ir a tope a por ella....A Javi Sanz tampoco le vi...una pena.

Mauro me han dicho que estabas corriendo......

Por un momento pense en Sevilla,perooooo como dicen No es otro maraton es MADRID!!!

Dani,ya tienes un sueño mas cumplido!!!.No sabes lo que me alegro por ti!!!
Por mi parte 30 minutos de running con mucho calor,poco dolor y buenas sensaciones!!!

A por ella !!!

2010-04-24T21:49:00.000+02:00

Llego el dia......Muchisma suerte/justicia a todos los corredores de MAPOMA...

Al final no ire,tengo que descansar mi mala pata.....y le debo una a mi familia que me he pasado todo el dia currando hoy...Espero vuestras cronicas como maratonianos...A DISFRUTAR!!!

Stefaan Engels...

2010-04-23T23:05:00.001+02:00

Algo impresionante!!!! copio del diario as:

Stefaan Engels es un publicista belga nacido en Gante hace 49 años. Vestido de calle lo aparenta. Sin embargo, con camiseta de deporte, mallas y zapatillas de running se transforma en Marathonman, el hombre capaz de afrontar el reto de correr una maratón al día durante un año.

Tras una primera parada en Barcelona a principios de marzo, Engels continúa en Madrid la fase española de su desafío, que le llevará también a Valencia (mayo), Bilbao (septiembre) y Sevilla (octubre). Después de llegar en coche desde Bélgica por culpa de la nube volcánica (un viaje que le costó 16 horas y toda la noche del lunes), ayer completó sus 42,195 kilómetros diarios en El Retiro. Un ejercicio que ha realizado ya 74 veces. Cuando superó la 53ª, batió el Récord Guiness de maratones consecutivas. "Uno de mis momentos más duros lo viví en mi carrera número 54, la fiesta para celebrar la efeméride no fue una buena idea", recuerda Stefaan con una sonrisa.

Marathonman inició su aventura el 1 de enero en su Gante natal. "Hay quien duda de mí y me dicen que estoy loco, pero yo contesto: '¿Quién está más loco, yo o la gente que se sienta a ver la tele comiendo patatas?'. Correr una maratón al día es ahora mi trabajo. Cuento con el apoyo de mi familia y mis amigos. Espero que mi ejemplo sirva para que la gente se mueva". Una lesión le dejó KO 18 días, así que tuvo que reiniciar su cuenta desde el 6 de febrero. Aun así, durante el tiempo que permaneció de baja continuó con una bicicleta manual como las que emplean los atletas paralímpicos: "A lo que más miedo le tengo es a enfermar o a lesionarme. No me lo puedo permitir si quiero seguir con mi ritmo".

Engels dispone de un equipo compuesto por un psicólogo, un médico y un fisioterapeuta que le respalda en sus maratones: "He asumido a nivel mental el sacrificio que conlleva alcanzar mi meta, pero no puedo lograrlo sin ayuda. Físicamente me recupero bien, aunque necesito dos o tres horas de descanso y masaje, y diez de sueño al concluir cada etapa". Un secretario judicial certifica que Stefaan ha cubierto sus 42.195 metros diarios, que en el futuro quiere realizar en México, Canadá e Inglaterra. Si consigue terminar su reto, Marathonman habrá hecho más de 16.000 km. Ahí es nada.

Por mi parte sigo entrenando a saco con la bici!!!!!45 minutos sufriendo!!!!!

Un sueño que se escapa!!!

2010-04-22T21:29:00.000+02:00

Mapoma para mi es año tras año como un sueño....en esta ocasión se me ha esfumado hace menos de dos meses,pero soy optimista y pienso que el año que viene lo hare de nuevo....De todo se aprende y este año lo doy por perdido y como base para el proximo.

Me queda la ilusión de que la corren muchos compañeros como son:

Dani,Mauro,Josito,Retamalejo,Halfon,Fede,Paco,Carlos,José Miguel,Chele,Manu...espero no olvidar a ninguno.Y de que alli estare intentando ayudar a quien lo necesite....

El trabajo esta mas que hecho,estais muuuucho mejor de lo que pensais...Respetar la distancia,pero lo justo.

Habeis entrenado de mas,no hay que olvidar lo que somos y donde estamos...que ya es bastante.

Ahora mas que nunca............VAMOS!!!!

No queda nada!!!

2010-04-21T22:24:00.000+02:00

Parece que hay miedo con Mapoma.Hoy he estado hablando con Dani y con Mauro,dos grandisimos amigos del running.La verdad es que hasta yo,que no corro estoy nervioso....

Intentare hacer al menos 10 Kilometros.

Mañana comienza la feria del corredor.Por alli estaremos....

Por lo demas 45 minutos en la bici,aguantando a César que cada dia es mas makinaaa!!!!

Y Chema???

2010-04-20T22:21:00.002+02:00

Pueeeesss no pensaba salir,he madrugado muuuucho y he salido muy tarde de mis labores.....Aun asi 30 minutos no son nada y es lo que he hecho hoy......5 Km 300 y 134 de pulsaciones medias.El dolor en el tibial.....moderado,estiramientos....hielo y yasta!!!

Por cierto Chema no ha recibido ofertas para el domingo.....a mi me parece una putada,no hay que olvidar que es el ultmo español que gano MAPOMA,un tio como el se merece mucho mas de lo que esta recibiendo...Para gustos los colores....

Lunes al pedal!!

2010-04-19T23:38:00.001+02:00

Mas pedaleo para empezar el Lunes.Otros 45 minutos de bici,que vicioooo!!!..Antes pesas de pierna...

La cosa no va mal!!!

Final de semana!!!

2010-04-18T20:47:00.000+02:00

30 minutillos de running fenomenales,el dolor moderado.5 kilometros y algo,solo por sensaciones.Lo cierto es que hoy pinchaba menos que el jueves....

Hoy me ha tocado entrenar a Debla,esta cogiendo peso asi que otra mas a corretear a diario para perder peso.....

Agua !!

2010-04-17T13:33:00.001+02:00

No para de llover,espero que caiga todo esta semana y den tregua a los Maratonianos.

He estado 30 minutos en la piscina,hacia mucho que no nadaba asi que con ese tiempo me ha sobrado tengo unas clasecitas pendientes....despues he metido abdominales y lo mejor casi 30 minutos estirando.

Entrenando!!

2010-04-16T21:27:00.000+02:00

He luchado hoy con la cabeza como nunca.Desde el minuto 1 de entreno he pensado......hoy tenia que haberme quedado en casa.La semana ha sido buena en lo deportivo y hoy estaba cansado.Pero al final ha salido: pierna completa,fondos hasta no poder mas y 50 minutos de bici,dandolo todo ya que desde el 1 hasta el 50 me lo he pasado diciendo vaaaaamosss,veeeenga!!! Ha sido para mi un combate psicologico en toda regla.

Doble jueves!!

2010-04-15T21:48:00.000+02:00

De vuelta al gimnasio y han caido abdominales/lumbares y 45 minutos de bici recuperando el pulso,la maxima ha sido de 139.

Despues 25 minutos de running para ir probando,de momento pincha poco.Han salido 4 kilometros 370 a ritmo medio de 5:54 y el pulso se ha mantenido en 137.

Dicen que todo suma....

Astromad

2010-04-14T21:59:00.001+02:00

Parece ser que al final tendremos triatlon de larga distancia en Madrid.En Robledo de Chavela y organizado entre otros nada mas y nada menos que por Omar Tayara.De momento espero ir a verlo este año,pero algun dia me gustaria hacerlo.
La distancia,la del IRONMAN- 3,800 metros nadando - 180 Bici - 42 Km corriendo.Mas info en http://www.astromad.com/

Por lo demas hoy han caido unas cuantas abdominales/lumbares y 45 minutos en la bici.....

Mas spining !!

2010-04-13T21:55:00.000+02:00

Otra sesión explosiva a tope!!!No me canso de hacer bici!!!

Despues un poco de gimnasio.Esta semana saldre a trotar un ratillo para probar las lesiones.

Vamosss!!!

A sudar!!!

2010-04-12T23:09:00.000+02:00

Jornada de abdominales,pierna y 45 minutos de ciclo infernales...

Enhorabuena a los compis de la MMM y de Rotterdam.

Mapoma os espera...a disfrutarla...

Domingo empañado...

2010-04-11T21:07:00.000+02:00

Como siempre estas noticias son muy desagradables.Hoy en la Media de Madrid ha muerto un corredor popular....desde aqui mi apoyo a la familia.Es muy injusto que estas cosas pasen....

La noticia la copio de as....

La Agrupación Deportiva Marathon, organizadora del X Medio Maratón de Madrid, manifestó hoy sus condolencias a la familia del deportista Alberto Ceballos Quesada, fallecido tras participar en la prueba y una vez había llegado a meta.

Al conocer la muerte del corredor, la organización de la prueba señaló que "todas las expectativas y parabienes que el récord de participación y marcas auguraban quedaron borradas y olvidadas de un plumazo" ante el "triste" fallecimiento del deportista.

"Alberto demostró su buena preparación y pundonor concluyendo la carrera en un buen tiempo, pero una vez traspasada la línea de meta, ni la concienzuda actuación del SAMUR para reanimarle, ni el inmediato traslado al hospital en una UVI móvil pudieron ayudar a su recuperación. Son momentos de enorme tristeza para todos nosotros", afirma la organización en un comunicado.

"El Templo del dolor"

2010-04-09T22:00:00.001+02:00

Nueva visita a JuanVi, gracias niño,hay que ver que aguante....Paliza al periostio de los ......y a mi nuevo dolor de cintilla.Hay que estirar mucho mas.Por cierto se me olvido desearte suerte en tu aventura de mañana.Pasalo bien.

Despues al gimnasio,donde solo he conseguido hacer abdominales y muuucho hablar.

Jueves...

2010-04-08T22:16:00.000+02:00

Semana en blanco de entrenos,he estado en Sevilla desde el martes.Mañana intentare apañarlo....

Se acerca Rotterdam.........

Esas torrijas....

2010-04-05T22:44:00.000+02:00

Ha tocado de todo un poco....Abdominales/Lumbares,pierna y para acabar 45 minutos en ciclo.Tocaba Lunes de penitencia torrijera,jejeje...Por el lado del corretear me toca descansar de nuevo.

Domingo!!!

2010-04-04T15:21:00.000+02:00

Charla magistral con Javitxu(un tipo fenomenal) sobre ritmos,formas de entrenar,objetivos,lesiones y la vida del runner en general...El tiempo acompaño al 100 % .

Hemos terminado con 40 minutos mas o menos.No nos apetecia correr mas hoy y es lo que ha salido.

Que ganas de poder entrenar con objetivo.Hoy me he cruzado con mis compis de Mapoma,que envidiaaaaaaaaa mas sana....Suerte!!!

Cerveza...

2010-04-03T00:14:00.000+02:00

Por su composición, las propiedades de sus ingredientes, sus características organolépticas y su bajo contenido alcohólico, siempre tomada en cantidades moderadas, puede ser beneficiosa como favorecedora de una rápida y efectiva rehidratación. ¿Hace una cervecita?

La cerveza está elaborada con ingredientes 100% naturales -agua, cebada y lúpulo- y es una de las pocas bebidas que contiene vitaminas y minerales de forma natural, destacando especialmente las vitaminas del Grupo B y minerales como el fósforo, el magnesio y el calcio; sin olvidar los polifenoles, antioxidantes naturales que participan potencialmente en la protección contra enfermedades cardiovasculares y en la reducción de los fenómenos oxidativos responsables del envejecimiento del organismo.

Lo cierto es que en el ejercicio físico, especialmente el de carácter aerobico como el running, la cerveza aumenta de manera espectacular el consumo de oxígeno por el músculo. Se piensa actualmente que las agujetas y otras molestias musculares pueden tener este origen, siendo recomendable la ingesta de antioxidantes para prevenirlas. La cerveza es una bebida caracterizada por su elevado contenido en antioxidantes, por lo que se plantea que un consumo moderado después de la actividad física podría ser útil para permitir una mejor recuperación después del esfuerzo.

La cerveza forma parte de la denominada "Dieta Mediterránea" y en nuestro país es consumida mayoritariamente de forma responsable, muy vinculada al saludable rito del aperitivo y, cada vez más, a las comidas y las cenas. De hecho, recientemente, la Sociedad Española de Nutrición Comunitaria ha revisado su Pirámide de la Alimentación Saludable en la que se han incluido las bebidas fermentadas de baja graduación, como el vino, la cerveza o la sidra, de forma opcional y moderada.

Fuente : Runners.es

Marathon des sables

2010-04-02T23:07:00.000+02:00

El domingo comienza una prueba,para mi un sueño inalcanzable,en el desierto...

Son casi 250 Km divididos en seis etapas:

Etapa 1: 29km

Etapa 2: 35km

Etapa 3: 40km

Etapa 4: 82km

Etapa 5: 42km

Etapa 6: 21km

Este año participan 72 españoles,suerte a todos y sobre a todo a Josef Ajram,Luis Enrique y Pepe Navarro.

Donde esta todo el mundo??

2010-04-02T22:13:00.000+02:00

Entreno en Daganzo......52:48 a 6:07 de media y 129 pulsaciones....8 km 640 metros.El pulso va volviendo a su sitio,las sensaciones son muy buenas a excepción de las molestias en la tibia....

Relax...

2010-04-01T09:54:00.000+02:00

Reposo absoluto para recuperar.Pero solo hasta mañana!!!

Semana santa...

2010-03-31T22:30:00.000+02:00

Nuevas enseñanzas por parte de César con el fitball.Como duelen los oblicuos y las abdominales nuevas......Despues 50 minutos de ciclo.Se nota que es principio vacacional,para algunos....

Nos ha machacado para toda la semana....

Feliz semana santa a los que salgais fuera.Y a los que os quedeis como yo...pues tambien....

Martes en vallekas!!!!

2010-03-30T20:49:00.001+02:00

Repetimos salida por el Tierno.48:47 hemos hecho 9 kilometros,las pulsaciones siguen un poco altas para mi,141.Parece mentira paras un mes y necesitas tres para recuperar....

La tibia sigue a su bola...ahora duele,ahora no !!!